Ma 108 lat i wciąż prowadzi samochód. Zdradziła sekret długiego życia

• Susan Young Brown ma 108 lat, żyje samodzielnie i przyjmuje tylko jeden lek: tabletkę na kontrolę ciśnienia.
• Każdego dnia ćwiczy, a trzy razy w tygodniu jeździ na zajęcia taneczne na krzesłach.
• W diecie stawia na kurczaka i owoce, unika smażonego, alkoholu oraz cukru.

Susan Young Brown ma 108 lat i mieszka w Dover w stanie Delaware w Stanach Zjednoczonych. Od ponad 80 lat prowadzi samochód, a po ulicach miasta nadal jeździ swoim charakterystycznym niebieskim Subaru.

Niedawno odnowiła prawo jazdy, które będzie ważne aż do 2033 r. Oznacza to, że jeśli nadal będzie spełniała wymagania, będzie mogła prowadzić auto nawet jako 115-latka.

Żeby pojechać do sklepu, muszę prowadzić samochód. Gdziekolwiek chcę się dostać, muszę jechać autem. Jestem doświadczonym kierowcą i zawsze staram się być bardzo ostrożna - powiedziała w rozmowie z Today.com.

Choć wiele osób pyta ją o sekret długiego życia, seniorka przekonuje, że nie ma żadnej magicznej recepty. Jej zdaniem najważniejsze są codzienne, powtarzane od lat nawyki.

Pierwszy z nich to regularny ruch. Każdego ranka zaczyna dzień od około dziesięciominutowego zestawu ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających równowagę. Później ćwiczy nogi, opierając się o ścianę. Dzięki temu nadal chodzi bez laski i balkonika. Trzy razy w tygodniu sama dojeżdża do lokalnego centrum seniora, gdzie bierze udział w zajęciach tanecznych na krzesłach.

Drugim filarem jest zdrowa dieta. Susan chętnie je kurczaka, owoce, zwłaszcza jabłka, brzoskwinie i borówki. Na śniadanie wybiera czarną kawę, gofra i sok żurawinowy. Unika smażonych potraw, alkoholu i dużych ilości cukru.

Lubię słodycze, ale dla zdrowia po prostu ich unikam - przyznała. Wyjątek robi jedynie podczas rodzinnych spotkań, kiedy przygotowuje swoje słynne ciasto 7UP.

Kolejną zasadą jest samodzielność. Po śmierci drugiego męża nie chciała ponownie wychodzić za mąż.

Postanowiłam, że nie potrzebuję nikogo, kto będzie się mną opiekował. Sama o siebie dbam. Jeśli chcesz żyć zdrowo, musisz podjąć taką decyzję - powiedziała.

108-latka dba także o sprawność umysłu. Regularnie czyta książki, rozwiązuje łamigłówki i gry słowne. Nie rezygnuje również z życia towarzyskiego. Spotyka się ze znajomymi, chodzi do kościoła i aktywnie uczestniczy w wydarzeniach organizowanych dla seniorów. Jej bliscy podkreślają, że zawsze nosi przy sobie mały kalendarz i skrupulatnie planuje kolejne spotkania