Wietrzysz pościel? Nie popełnij krytycznego błędu. Ekspertka komentuje
Pościel na balkonie lub w oknie - taki widok możemy często spotkać w Skandynawii. Po tę metodę wietrzenia często też sięgały nasze babcie. Bez wątpienia świeża pościel jest jednym z elementów, które mają duży wpływ na nasz dobry sen. Jednak czy jej wietrzenie w oknie lub na balkonie w ogóle ma sens?
Ekspertka od snu zdradza, czy wietrzenie pościeli ma sens
Ci z nas, którzy jeszcze tego nie robili, zapewne zastanawiają się, czy wietrzenie pościeli ma jakiekolwiek korzyści dla naszego snu. Portal "Livingect" zapytał o to trenerkę snu marki Sleepopolis, Carle Gasie. Kobieta przekonuje, że wietrzenie pościeli jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
Przede wszystkim dzieje się tak ze względu na kontakt pościeli ze światłem słonecznym i świeżym powietrzem, które pomagają nam w pozbyciu się wilgoci oraz nieprzyjemnego zapachu z naszej pościeli. Powstają one, kiedy pocimy się podczas snu. Wietrzona pościel to także sposób na pozbycie się kurzu i roztoczy oraz cząstek skóry i włosów. To dobrze wpływa na nasz sen i pomaga w walce z niektórymi chorobami skóry, jak chociażby trądzik.
Czytaj także: Wetrzyj w kran. Osad z kamienia zniknie na długo
Pościel należy rozłożyć na krześle lub suszarce na balkonie. Jak podaje portal rodzice.pl, część która ma styczność z naszą skórą, powinna być na górze. Jeśli nie mamy balkonu - możemy wywiesić pościel na parapecie otwartego okna. Najlepiej to robić wieczorem lub o świcie - im chłodniej na dworze, tym szybciej pościel się wietrzy. Jeśli jesteś w stanie wystawiać ją codziennie - niech to będzie przynajmniej pół godziny. Jeśli wietrzysz raz w tygodniu - niech trwa to kilka godzin.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Roztocza w pościeli i kocach. Prosty sposób, by się ich pozbyć
Kiedy świeże powietrze wcale nie jest świeże...
Tak się może zdarzyć, jeśli mieszkamy przy ruchliwej ulicy bądź w okolicy trwa jakaś budowa czy remont. Wówczas lepiej wystawić pościel na działanie promieni słonecznych przy np. uchylonym do góry oknie. Warto też się zorientować, gdzie w okolicy funkcjonuje jakiś trzepak i udać się na niego z pościelą. Pamiętajmy jednak, żeby go przetrzeć przed użyciem.
Jeśli i takie rozwiązanie nie wchodzi w grę - wracamy do podstawowej zasady pielęgnacji pościeli, czyli prania.
Czytaj także: Czy można spać nago w upały? Ekspertka wyjaśnia
Wietrzenie i pranie
Jak zaznaczają eksperci Sleepopolis, pościel powinniśmy prać raz w tygodniu. Pomoże to uniknąć namnażania się bakterii i grzybów, unikniemy też ryzyka pojawienia się alergenów.
Jeśli nie mamy warunków, żeby prać pościel co tydzień, pilnujmy brania prysznica przed snem, zmywajmy makijaż i nie pozwalajmy naszym zwierzakom na spanie w naszym łóżku. Warto zwrócić uwagę na to, że częste pranie choćby poszewek na poduszki, przeciwdziała przetłuszczaniu się włosów i zatykaniu porów.
