Jak zrobić leczo z dyni? Przepis na obiad bez mięsa

Jesień to najlepszy moment, by częściej sięgać po dynię. Jest uniwersalna, łagodna w smaku i pasuje zarówno do zup, zapiekanek, jak i dań jednogarnkowych. Leczo z dyni to prosty sposób na sycący obiad bez mięsa. Pomidory, papryka, fasola i aromatyczne przyprawy sprawiają, że danie jest wyraziste, gęste i dobrze rozgrzewa w chłodniejsze dni.

Delicious lecho with bread on wooden table, closeup
Olga Yastremska, New Africa, Afr
appetizer, background, bell, bread, canned, closeup, cooking, cuisine, culinary, delicious, diet, dish, eat, food, fresh, gourmet, healthy, homemade, hungarian, ingredients, kitchen, lecho, lunch, marinated, meal, national, natural, nutrition, object, organic, pepper, plate, preserved, sauce, seasonal, shakers, spice, spicy, stew, table, tasty, tomato, traditional, vegetable, wooden, appetizer, background, bell, bread, canned, closeup, cooking, cuisine, culinary, delicious, diet, dish, eat, food, fresh, gourmet, healthy, homemade, hungarian, ingredients, kitchen, lecho, lunch, marinated, meal, national, natural, nutrition, object, organic, pepper, plate, preserved, sauce, seasonal, shakers, spice, spicy, stew, table, tasty, tomato, traditional, vegetable, woodenLeczo
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio
Małgorzata Badur

Do leczo najlepiej sprawdzi się dynia hokkaido lub piżmowa. Hokkaido ma zwarty miąższ i nie trzeba jej obierać ze skórki, wystarczy dokładnie ją umyć. Dynia piżmowa jest delikatniejsza i lekko słodka, ale przed gotowaniem warto usunąć z niej skórę.

Składniki na leczo z dyni

Na około 3–4 porcje przygotuj:

  • 500 g dyni,
  • 1 czerwoną paprykę,
  • 1 dużą cebulę,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 puszkę krojonych pomidorów,
  • około 200 g czerwonej fasoli,
  • 3–4 łyżki kukurydzy,
  • 1 łyżeczkę słodkiej papryki,
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki,
  • szczyptę chilli,
  • sól i pieprz,
  • 1–2 łyżki oleju.

Jak zrobić leczo z dyni?

Cebulę pokrój w kostkę, a czosnek drobno posiekaj. W dużym garnku rozgrzej olej i zeszklij cebulę. Po chwili dodaj czosnek i smaż jeszcze kilkadziesiąt sekund.

Paprykę pokrój w paski lub kostkę i dorzuć do garnka. Smaż przez kilka minut, następnie dodaj pokrojoną w kostkę dynię. Całość oprósz słodką i wędzoną papryką oraz niewielką ilością chilli. Wymieszaj i smaż jeszcze przez 2–3 minuty.

Do garnka wlej pomidory z puszki. Jeśli sos jest bardzo gęsty, możesz dodać około pół szklanki wody. Przykryj garnek i gotuj na niewielkim ogniu przez około 12–15 minut. Dynia powinna zmięknąć, ale nie może całkowicie się rozpaść.

Na końcu dodaj odsączoną i przepłukaną fasolę oraz kukurydzę. Gotuj jeszcze około 5 minut. Dopraw solą, pieprzem i ewentualnie dodatkową porcją chilli.

Gotowe leczo z dyni powinno być gęste i pełne kawałków warzyw. Można podawać je samodzielnie, z kromką świeżego pieczywa albo z ryżem czy kaszą. Jeśli zostanie na drugi dzień, wystarczy je podgrzać. Po kilku godzinach smaki zwykle jeszcze lepiej się łączą.

Wybrane dla Ciebie