Przepis na pyszne śniadanie w kolorach tęczy. Wygląda pięknie. Zrobisz je w 10 min

Nie dość, że dodaje energii i jest pyszne, to jeszcze wygląda rewelacyjnie. Smoothie to napój, który smakuje najlepiej szczególnie latem. Schłodzony, bogaty w minerały i witaminy może nawet zastąpić śniadanie.

smoothie truskawki banany przepis lato wakacje

Zdj. ilustracyjne.

Źródło zdjęć: © Good Free Photos

HNM

28 sierpnia 2020, 13:13

Oto prosty przepis na smoothie, który jest prawdziwą bombą witamin i minerałów. Przygotowanie zajmie maksymalnie 10 minut. Do przepisu zastosuj koniecznie świeże warzywa i owoce, choć ostatecznie część z nich może także pochodzić z mrożonek.

Przeczytaj także: Przepis na spaghetti al limone. Prosty makaron, który robi wrażenie

Przepis na smoothie. Potrzebne składniki:

2 banany
150 g melona
100 ml mleka 2%
1 łyżka oleju kokosowego
100 g szpinaku
50 g jarmużu
30 ml soku z cytryny
100 g truskawek
50 g porzeczek
50 g borówek
3 małe łyżeczki ksylitolu (opcjonalnie)

WIDEO
Bataty - naprawdę warto je jeść

Przepis na smoothie. Sposób przygotowania:

Pierwsza warstwa to warstwa żółta. Do blendera wrzucamy jednego banana, melona, mleko, olej kokosowy i ksylitol. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.
Druga warstwa to warstwa czerwona. Do blendera wrzucamy truskawki, porzeczki i borówki, a także sok z cytryny i ksylitol. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.
Trzecia warstwa to warstwa zielona. Do blendera wrzucamy szpinak, jarmuż, jednego banana i łyżeczkę ksylitolu. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.

Przeczytaj także: Przepis na domowe chipsy. Zdrowsza wersja popularnej przekąski