Oto prosty przepis na smoothie, który jest prawdziwą bombą witamin i minerałów. Przygotowanie zajmie maksymalnie 10 minut. Do przepisu zastosuj koniecznie świeże warzywa i owoce, choć ostatecznie część z nich może także pochodzić z mrożonek.
Przeczytaj także: Przepis na spaghetti al limone. Prosty makaron, który robi wrażenie
Przepis na smoothie. Potrzebne składniki:
- 2 banany
- 150 g melona
- 100 ml mleka 2%
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 100 g szpinaku
- 50 g jarmużu
- 30 ml soku z cytryny
- 100 g truskawek
- 50 g porzeczek
- 50 g borówek
- 3 małe łyżeczki ksylitolu (opcjonalnie)
Zobacz także: Bataty - naprawdę warto je jeść
Przepis na smoothie. Sposób przygotowania:
- Pierwsza warstwa to warstwa żółta. Do blendera wrzucamy jednego banana, melona, mleko, olej kokosowy i ksylitol. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.
- Druga warstwa to warstwa czerwona. Do blendera wrzucamy truskawki, porzeczki i borówki, a także sok z cytryny i ksylitol. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.
- Trzecia warstwa to warstwa zielona. Do blendera wrzucamy szpinak, jarmuż, jednego banana i łyżeczkę ksylitolu. Miksujemy całość. Wlewamy do szklanki.
Przeczytaj także: Przepis na domowe chipsy. Zdrowsza wersja popularnej przekąski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
