Niekoniecznie szybko i dużo. Jak biegać, by schudnąć?
Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. W skrócie można powiedzieć, że polega na szybkim przemieszczaniu się, a wykorzystuje się do tego przede wszystkim własne nogi. Jednak podczas biegania pracują nie tylko dolne kończyny, lecz całe ciało – z tego względu uznaje się tę formę ruchu za bardzo korzystną dla redukcji masy ciała. Czy wystarczy biegać, by schudnąć? Czy trzeba biegać w jakiś szczególny sposób?