Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Najzdrowszy dodatek. Zbija cukier, czyści tętnice z cholesterolu

46

Zarówno zbyt wysokie stężenie cholesterolu, jak i za wysoki poziom cukru w krwiobiegu, może przyczynić się do rozwoju wielu poważnych chorób. Jeśli chcemy uniknąć problemów zdrowotnych, powinniśmy przede wszystkim wyeliminować z codziennej diety szkodliwą żywność i regularnie sięgać po zdrowe produkty. Jednym z nich jest olej z awokado.

Najzdrowszy dodatek. Zbija cukier, czyści tętnice z cholesterolu
Olej z awokado to świetny dodatek do wielu potraw (Licencjodawca)

Awokado, nazywane również smaczliwką, jest świetnym dodatkiem do kanapek, jajecznicy, past, ryżu, dań mięsnych i wielu innych. Poza tym, że ten znany od wielu wieków zielony owoc świetnie sprawdza się w kuchni, posiada również szerokie spektrum prozdrowotnych walorów. W awokado znajdziemy m.in. witaminy A, C, E i K, witaminy z grupy B, żelazo, potas, fosfor, wapń, miedź, cynk czy mangan.

Zdaniem ekspertów żywieniowych, warto włączyć do swojego codziennego menu olej z awokado. Ten produkt pobudza metabolizm, jest lekkostrawny i niskokaloryczny. Dodając go do ulubionych dań, nie zafundujemy sobie dodatkowych kilogramów. Poza tym regularne sięganie po ten owoc pomaga obniżyć zbyt wysokie stężenie cholesterolu we krwi, które zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

Zawarte w nim tłuszcze nienasycone podnoszą również dobrą frakcję HDL. Kolejną zaletą mikstury na bazie awokado jest niski indeks glikemiczny. Dzięki temu powoduje wolniejszy i niższy wzrost glikemii, dlatego jest polecane pacjentom z insulinoopornością i cukrzycą. W awokado znajdziemy także antyoksydanty, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, rozwojem komórek nowotworowych oraz opóźniają proces starzenia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...

Zobacz także: Sprawdzone sposoby na niedojrzałe awokado

Olej z awokado usprawnia pracę układu nerwowego i oddechowego, wpływa pozytywnie na działanie narządu wzroku, a także wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwalergiczne. Regularne spożywanie może poprawić kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Olej z awokado powinny włączyć do swojej diety szczególnie osoby cierpiące z powodu schorzeń reumatycznych, problemów dermatologicznych czy krwawiących dziąseł.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Niemcy przywieźli na granicę bezdomnego? Nowe informacje
Iga Świątek w ćwierćfinale. Wygrała z Lindą Noskovą
Wyszła do sklepu i nie wróciła. Policja poszukuje 39-letniej Joanny Szczęk
Przegrała w swoje urodziny. Magda Linette odpadła z turnieju w Dausze
Szukają Roberta Dobraszaka. Wyjechał do Niemiec. Nie daje znaku życia
Dziennikarze AP nie weszli do Białego Domu. Winna Zatoka Meksykańska
GIF przekazał komunikat. 180 tys. opakowań do końca tygodnia
Młodzież w sieci. Hejt i stalking to dopiero początek
Co zrobić, by wątróbka nie była sucha i twarda? Prosty sposób
Syn Elona Muska hitem sieci. Jest reakcja jego matki
Notre Dame znów otwarte. Nawet 30 tys. odwiedzających dziennie
Sanepid zobaczył je w sklepie spożywczym. Decyzja była natychmiastowa
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić