Pogromca cholesterolu. Wystarczy dodać 3 krople do herbaty
Z tych zdrowych i pysznych owoców możemy przyrządzić dżem, kompot oraz powidła. Śliwki doskonale sprawdzą się również jako składnik nalewki, która podniesie naszą odporność, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju wielu dolegliwości. Koniecznie wypróbuj prosty przepis na prozdrowotny eliksir ze śliwek.
W śliwkach znajdziemy m.in. witaminy A, C, E, B6, K, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor, pektyny, polifenole, błonnik pokarmowy, a także beta-karoten.
Dzięki obecności wielu cennych elementów, śliwki pomagają obniżyć zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu LDL, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Antyoksydanty w nich zwarte zwalczają szkodliwe wolne rodniki, spowalniają proces starzenia się organizmu i chronią go przed rozwojem komórek nowotworowych.
Zobacz także: MZ milczy. Lek zniknął z Polski, a zamienników nie ma
Stała obecność śliwek w codziennym jadłospisie podnosi odporność na wirusowe i bakteryjne infekcje, wspomaga proces odchudzania, a także zapobiega osteoporozie, nadwadze, otyłości i cukrzycy. Poza tym, śliwki wpływają korzystnie na kondycję naszych jelit. Pobudzają ich perystaltykę, wymiatają z nich złogi pokarmowe, regulują rytm wypróżnień i zmniejszają ilość kancerogennych substancji rozwijających się w jelicie grubym.
Jak przygotować leczniczą nalewkę ze śliwek?
Aby to zrobić, będziesz potrzebować:
- 0,5 kilograma śliwek bez pestek,
- 0,5 kilograma cukru,
- 0,5 litra alkoholu (ok. 70 proc.).
Na początek owoce należy wrzucić do dużego słoika, zalać alkoholem, zakręcić i zostawić na co najmniej sześć tygodni w ciemnych i chłodnym miejscu. Następnie do pojemnika wsypujemy cukier i znowu odstawiamy na sześć tygodni. Po upływie tego czasu, przecedzamy miksturę i wlewamy do butelek z zakraplaczem.
Żeby w pełni skorzystać z prozdrowotnych właściwości nalewki, należy dodawać kilka kropli mikstury do ulubionej herbaty. Zamiast nalewki ze śliwek i alkoholu, możemy przygotować również preparat do nacierania bolących mięśni i stawów. W tym celu wystarczy pominąć dodawanie cukru.
Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie
