Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Powoduje skok ciśnienia w żołądku. Lepiej uważaj

3

Jakość i ilość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Zaburzenia nocnego odpoczynku mogą być spowodowane stresem, chorobą lub niewłaściwą dietą. Dowiedz się, których produktów spożywczych lepiej nie jeść na kolację.

Cebula to zły wybór na kolację
Cebula to zły wybór na kolację

Tych produktów lepiej unikaj przed snem

Czekolada

Każdy doskonale wie, że kawa to produkt zawierający kofeinę i jej picie wieczorną porą często powoduje problemy z zaśnięciem. Jak się okazuje, w czekoladzie również znajduje się kofeina, więc lepiej nie jedzmy jej zbyt dużo, jeśli mamy zamiar niedługo pójść spać. Poza tym czekolada i ciasteczka z jej dodatkiem dostarczają do organizmu znaczne ilości cukru, który dodaje energii i może utrudnić zasypianie.

Suszone owoce

Suszone morele, daktyle czy śliwki również możemy zaliczyć do produktów, których lepiej nie jeść przed snem, ponieważ ze względu na dużą zawartość błonnika i małą zawartość wody stymulują ruchy perystaltyczne jelit i niekiedy powodują zgagę.

Ostre przyprawy

Problemy z zaśnięciem mogą powodować również potrawy z dodatkiem papryczki chili, tabasco lub innych przypraw zawierających sporo kapsaicycny. Substancja ta podnosi temperaturę naszego ciała, co wpływa niekorzystnie na zasypianie.

Fast-foody

Nie od dzisiaj wiadomo, że jedzenie tłustych i ciężkostrawnych potraw szczególnie żywności typu fast-food nie pozostaje obojętne wobec naszego zdrowia. Unikać tego rodzaju posiłków powinno się szczególnie przed snem. Mogą powodować wzdęcia, niestrawność czy refluks żołądkowy.

Zielona herbata

Wywar z zielonej herbaty i matcha skutecznie pomagają spalić tłuszcz, jednak mają w sobie kofeinę, teobrominę i teofilinę, przez co działają pobudzająco. Nadmierne spożywanie tych napojów może nienaturalnie przyśpieszyć bicie serca, powodować nerwowość i stany lękowe, więc lekarze i dietetycy nie polecają spożywania tych napojów przed snem.

Cebula

Cebula to bardzo zdrowe warzywo, jednak przed snem lepiej z niej zrezygnować. Jedzenie cebuli nierzadko przyczynia się do powstawania gazów, mających wpływ na skok ciśnienia w żołądka, co może zakłócić spokojny sen.

Autor: KGG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Zobacz także:
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić