Powoduje skok ciśnienia w żołądku. Lepiej uważaj
Jakość i ilość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Zaburzenia nocnego odpoczynku mogą być spowodowane stresem, chorobą lub niewłaściwą dietą. Dowiedz się, których produktów spożywczych lepiej nie jeść na kolację.
Tych produktów lepiej unikaj przed snem
Czekolada
Każdy doskonale wie, że kawa to produkt zawierający kofeinę i jej picie wieczorną porą często powoduje problemy z zaśnięciem. Jak się okazuje, w czekoladzie również znajduje się kofeina, więc lepiej nie jedzmy jej zbyt dużo, jeśli mamy zamiar niedługo pójść spać. Poza tym czekolada i ciasteczka z jej dodatkiem dostarczają do organizmu znaczne ilości cukru, który dodaje energii i może utrudnić zasypianie.
Suszone owoce
Suszone morele, daktyle czy śliwki również możemy zaliczyć do produktów, których lepiej nie jeść przed snem, ponieważ ze względu na dużą zawartość błonnika i małą zawartość wody stymulują ruchy perystaltyczne jelit i niekiedy powodują zgagę.
Ostre przyprawy
Problemy z zaśnięciem mogą powodować również potrawy z dodatkiem papryczki chili, tabasco lub innych przypraw zawierających sporo kapsaicycny. Substancja ta podnosi temperaturę naszego ciała, co wpływa niekorzystnie na zasypianie.
Zobacz także: Lubisz spać na brzuchu? Przeczytaj!
Fast-foody
Nie od dzisiaj wiadomo, że jedzenie tłustych i ciężkostrawnych potraw szczególnie żywności typu fast-food nie pozostaje obojętne wobec naszego zdrowia. Unikać tego rodzaju posiłków powinno się szczególnie przed snem. Mogą powodować wzdęcia, niestrawność czy refluks żołądkowy.
Zielona herbata
Wywar z zielonej herbaty i matcha skutecznie pomagają spalić tłuszcz, jednak mają w sobie kofeinę, teobrominę i teofilinę, przez co działają pobudzająco. Nadmierne spożywanie tych napojów może nienaturalnie przyśpieszyć bicie serca, powodować nerwowość i stany lękowe, więc lekarze i dietetycy nie polecają spożywania tych napojów przed snem.
Zobacz także: Regeneruje wątrobę. Ten rodzaj jest najzdrowszy
Cebula
Cebula to bardzo zdrowe warzywo, jednak przed snem lepiej z niej zrezygnować. Jedzenie cebuli nierzadko przyczynia się do powstawania gazów, mających wpływ na skok ciśnienia w żołądka, co może zakłócić spokojny sen.
