Powoduje skok ciśnienia w żołądku. Lepiej uważaj

Tych produktów lepiej unikaj przed snem

Czekolada

Każdy doskonale wie, że kawa to produkt zawierający kofeinę i jej picie wieczorną porą często powoduje problemy z zaśnięciem. Jak się okazuje, w czekoladzie również znajduje się kofeina, więc lepiej nie jedzmy jej zbyt dużo, jeśli mamy zamiar niedługo pójść spać. Poza tym czekolada i ciasteczka z jej dodatkiem dostarczają do organizmu znaczne ilości cukru, który dodaje energii i może utrudnić zasypianie.

Zobacz także: Gdy pojawi się nocą, uważaj. Rak może być w zaawansowanym stadium

Suszone owoce

Suszone morele, daktyle czy śliwki również możemy zaliczyć do produktów, których lepiej nie jeść przed snem, ponieważ ze względu na dużą zawartość błonnika i małą zawartość wody stymulują ruchy perystaltyczne jelit i niekiedy powodują zgagę.

Ostre przyprawy

Problemy z zaśnięciem mogą powodować również potrawy z dodatkiem papryczki chili, tabasco lub innych przypraw zawierających sporo kapsaicycny. Substancja ta podnosi temperaturę naszego ciała, co wpływa niekorzystnie na zasypianie.

Zobacz także: Lubisz spać na brzuchu? Przeczytaj!

Fast-foody

Nie od dzisiaj wiadomo, że jedzenie tłustych i ciężkostrawnych potraw szczególnie żywności typu fast-food nie pozostaje obojętne wobec naszego zdrowia. Unikać tego rodzaju posiłków powinno się szczególnie przed snem. Mogą powodować wzdęcia, niestrawność czy refluks żołądkowy.

Zielona herbata

Wywar z zielonej herbaty i matcha skutecznie pomagają spalić tłuszcz, jednak mają w sobie kofeinę, teobrominę i teofilinę, przez co działają pobudzająco. Nadmierne spożywanie tych napojów może nienaturalnie przyśpieszyć bicie serca, powodować nerwowość i stany lękowe, więc lekarze i dietetycy nie polecają spożywania tych napojów przed snem.

Zobacz także: Regeneruje wątrobę. Ten rodzaj jest najzdrowszy

Cebula

Cebula to bardzo zdrowe warzywo, jednak przed snem lepiej z niej zrezygnować. Jedzenie cebuli nierzadko przyczynia się do powstawania gazów, mających wpływ na skok ciśnienia w żołądka, co może zakłócić spokojny sen.