Powoduje tycie, miażdżycę i zawał. Kardiolodzy omijają je z daleka

Żeby nasze serce było jak najdłużej utrzymane w dobrej formie, powinniśmy przede wszystkim pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, zrezygnować z używek oraz zadbać o odpowiednią dietę. Kardiolodzy od dawna ostrzegają, że sięganie po niektóre produkty spożywcze znacznie podnosi ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Dowiedz się, o które chodzi.

Uwaga na parówki. Bardzo szkodzą kondycji sercaUwaga na parówki. Bardzo szkodzą kondycji serca
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | architetta
787

Lody

W lodach znajdziemy takie naturalne składniki jak jajka, mleko i owoce, które nie powinniśmy się obawiać. Niestety te zimne przysmaki mogą dostarczyć nam sporo pustych kalorii. Poza tym lody często zawierają znaczne ilości cukru i utwardzony olej palmowy. Zbyt duża ilość tych substancji w codziennej diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości cukrzycy, zawału serca i miażdżycy.

Czerwone mięso

Regularne spożywanie czerwonego mięsa również może przyczynić się do problemów kardiologicznych. W wieprzowinie, wołowinie czy jagnięcinie znajdziemy znaczne ilości tłuszczów nasyconych. Najbardziej szkodliwe dla zdrowia jest mięso przetworzone takie jak szynka, parówki, bekon, pasztet, salami i konserwy mięsne. W trosce o kondycję naszego serca powinniśmy zastąpić te produkty chudym białym mięsem lub tłustymi rybami morskimi.

Smażone potrawy

Smażenie, zwłaszcza w głębokim tłuszczu, jest najgorszym sposobem przyrządzania potraw. Frytki, hamburgery, placki ziemniaczane czy steki przygotowane w ten sposób są bogate w tłuszcze trans, które podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi. Stała obecność tego typu dań w codziennym menu prowadzi do rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

Żywność bogata w sól

Tzw. białą śmierć znajdziemy nie tylko w naszej solniczce, ale praktycznie we wszystkich produktach. Żeby uniknąć dolegliwości układu krążenia, nadprogramowych kilogramów i chorób nowotworowych, sól najlepiej zastąpić mieszanką zdrowych przypraw. Należy również uważnie czytać skład wybieranych przez nas artykułów spożywczych.

Alkohol i napoje energetyczne

Nie od dzisiaj wiadomo, że nadmierne picie napojów zawierających procenty stopniowo wyniszcza naszą wątrobę. Alkohol wpływa także niekorzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Podobnie jest z popularnymi energetykami, które pomimo tego, że są napojami bezalkoholowymi, również zaburzają prawidłowy rytm serca i podnoszą ciśnienie tętnicze.

Wybrane dla Ciebie

Groza na cmentarzu w Bytomiu. Zepchnął 92-latka na nagrobek
Groza na cmentarzu w Bytomiu. Zepchnął 92-latka na nagrobek
Sławosz Uznański-Wiśniewski poleciał w kosmos. Tak wyglądał moment startu
Sławosz Uznański-Wiśniewski poleciał w kosmos. Tak wyglądał moment startu
27-latka nie była w stanie utrzymać równowagi. Mundurowi od razu zareagowali
27-latka nie była w stanie utrzymać równowagi. Mundurowi od razu zareagowali
Nagle runął na drogę. Dramatyczne nagranie z Warszawy
Nagle runął na drogę. Dramatyczne nagranie z Warszawy
Pierwsze słowa Polaka w kosmosie. To powiedział Sławosz Uznański-Wiśniewski
Pierwsze słowa Polaka w kosmosie. To powiedział Sławosz Uznański-Wiśniewski
"Unikaj zbliżania się". Alarm na cmentarzu na Lubelszczyźnie
"Unikaj zbliżania się". Alarm na cmentarzu na Lubelszczyźnie
Przełomowy wyrok sądu. Chodzi o opłaty na cmentarzach
Przełomowy wyrok sądu. Chodzi o opłaty na cmentarzach
I poleciał. Sławosz Uznański w drodze na Międzynarodową Stację Kosmiczną
I poleciał. Sławosz Uznański w drodze na Międzynarodową Stację Kosmiczną
Tak zachowywał się w szkole. Ujawniła, jaki był Sławosz
Tak zachowywał się w szkole. Ujawniła, jaki był Sławosz
Babciny przepis na jagodzianki. Smakują jak za dawnych lat
Babciny przepis na jagodzianki. Smakują jak za dawnych lat
Tak mógłby wyglądać świat po wybuchu wojny nuklearnej. Mroczna symulacja
Tak mógłby wyglądać świat po wybuchu wojny nuklearnej. Mroczna symulacja
Julia Nawalna: Putin powinien trafić do rosyjskiego więzienia
Julia Nawalna: Putin powinien trafić do rosyjskiego więzienia