Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 
aktualizacja 

Trzy najważniejsze witaminy. Ich niedobór skraca życie

17

Każdy z nas powinien regularnie dostarczać do swojego organizmu odpowiednie ilości witamin. Ich niedobór wpływa niekorzystnie na kondycję zdrowotną i samopoczucie, a nawet zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. Które witaminy są dla nas najważniejsze?

Trzy najważniejsze witaminy. Ich niedobór skraca życie
Niedobór tych trzech witamin skraca życie (Licencjodawca, " ")

Lekarze od dawna podkreślają, że niedobór witamin powoduje zmęczenie i brak energii, a także osłabia kondycję skóry, włosów, zębów, kości i paznokci. Poza tym obniża odporność na infekcje i może wywoływać dolegliwości bólowe kończyn, anemię, krwotok dziąseł, dolegliwości bólowe. Może prowadzić do nasilenia objawów chorób przewlekłych. Żeby uniknąć wielu problemów zdrowotnych, warto wiedzieć, które z nich są dla nas szczególnie ważne.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Witamina D a walka z koronawirusem. Nowe ustalenia badaczy

Witamina D

Wyniki najnowszych badań, które zostały opublikowane na łamach "Annals of Internal Medicine" potwierdziły, że zbyt niski poziom jednej z witamin w organizmie może wpływać negatywnie na długość naszego życia. Do takich wniosków doszli naukowcy z Australii, którzy wzięli pod lupę właściwości witaminy D.

Nasze badanie dostarcza silnych dowodów na związki między niskim poziomem witaminy D i śmiertelnością. To pierwsze badanie tego rodzaju, ponieważ uwzględnia zgony z powodu chorób układu oddechowego – podkreślił główny autor badania Josh Sutherlandm.

Witamina B12

Bardzo ważna dla naszego zdrowia jest również witamina B12, czyli kobalamina. Jej znaczny niedobór zwiększa ryzyko niedokrwistości, a także może wywoływać stany depresyjne lub objawy neurologiczne, takie jak mrowienie, drętwienie, zaburzenia czucia, osłabienie i niedowład kończyn. Są to mało charakterystyczne symptomy, więc jeśli wystąpią, nie należy natychmiast sięgać po suplementy, tylko w pierwszej kolejności najlepiej udać się do specjalisty i dokładnie przyjrzeć się swojej codziennej diecie.

Witamina A

Odpowiedni poziom witaminy A jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego narządu wzroku. Deficyt tej witaminy sprzyja wystąpieniu kurzej ślepoty, a w ekstremalnych przypadkach może prowadzić do utraty wzroku. Poza tym odpowiednia podaż witaminy A zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Z informacji jakimi dysponuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), wynika, że jej suplementacja obniża ryzyko zgonów spowodowanych powszechnie występującymi schorzeniami wieku dziecięcego.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 21.04.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Biebrzański Park Narodowy płonie. Służby walczą bez wytchnienia
Tragedia na Sardynii. Polak zmarł na pokładzie samolotu
Watykan podał przyczynę śmierci papieża Franciszka
Szokujący pomysł burmistrza z USA. Chce podawać fentanyl bezdomnym
Klaudia zginęła w wypadku. Poruszające, jak żegna ją szkoła
45-letni kardynał na konklawe. Ukończył polskie seminarium
Karmiła piersią na weselu. Tak zareagowali przyjaciele. "To bolało"
Koszmar na Malediwach. Rosjankę chwycił rekin. "Ból niewyobrażalny"
Sceny z festiwalu. Byk wpadł w tłum gapiów
Zabili jej syna. Tak wspomina rozmowę z papieżem. "Odczuł nasz ból"
Siedział na szlaku i ogryzał patyk. Niezwykłe nagranie z Tatr
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić