Przejadłeś się w świętą? Te sztuczki ci pomogą

Święta to dla układu trawiennego ogromne wyzwanie. Gdy zjesz za dużo, cierpisz na niestrawność, bóle żołądka i dokucza ci migrena. Obżarstwo może nasilić nasze wcześniej zdiagnozowane problemy zdrowotne. Może też uaktywnić nowe, o których nie mieliśmy pojęcia. Jak wtedy sobie pomóc?

Przejadłeś się w świętą? Te sztuczki ci pomogą
Źródło zdjęć: © Fotolia

Skosztować możemy wszystkiego. Ale z zachowaniem najważniejszej zasady – umiaru.

Rozsądek jest najlepszą radą – skosztujmy trochę z każdego posiłku, ale w bardzo ograniczonej ilości. Trzeba sobie zdać sprawę z tego, że żołądek nie jest w stanie pomieścić dużej objętości. Zwykle zjedzenie obiadu sprawia, że rozciąga się do pojemności ok. 1,5 litra. W ekstremalnych sytuacjach może zwiększyć swoją pojemność do 3-4 litrów, a więc wielokrotnie więcej niż jego pojemność na czczo, ale to nie jest sytuacja fizjologiczna i wiąże się z uczuciem dyskomfortu w nadbrzuszu, czasami nudnościami, a nawet wymiotami w razie znacznego przeciążenia - mówi prof. Marek Hartleb, gastrolog.

I co wtedy? By złagodzić skutki obżarstwa, należy zastosować jednodniową dietę na przejedzenie. Pijemy wtedy bardzo dużo wody i naparu z mięty. Zamiast obiadu można popijać do woli barszcz czerwony, a na kolację zjeść jajko na twardo. Rano człowiek budzi się jak nowy.

Warto przypomnieć sobie domowe sposoby. Na dyskomfort w nadbrzuszu dobrze wypić szklankę wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej. Jeśli dopadła nas zgaga, po jedzeniu idźmy na spacer. Zachowujmy odstępy między posiłkami – minimum 3 godziny.

Jeśli nic nie pomaga – wtedy do lekarza. Niechcianym efektem obżarstwa może być też zaklinowanie dużego kęsa jedzenia w przełyku. To może być bolesne i powodować duży dyskomfort. W takich sytuacjach udajemy się na ostry dyżur. Robimy to również wtedy, gdy objawy przejedzenia są bardzo dokuczliwe i pomimo zastosowania domowych metod nie mijają.

Wybrane dla Ciebie

Odkrycie w Zatoce Gdańskiej. Oto co zobaczyli nurkowie
Odkrycie w Zatoce Gdańskiej. Oto co zobaczyli nurkowie
Polka uległa wypadkowi w Turcji. "Jest niewyobrażalnie ciężko"
Polka uległa wypadkowi w Turcji. "Jest niewyobrażalnie ciężko"
Wielki rój pszczół na Gubałówce. Nagranie sprzed restauracji
Wielki rój pszczół na Gubałówce. Nagranie sprzed restauracji
Polacy utknęli w Chorwacji. "Jesteśmy zdani na siebie"
Polacy utknęli w Chorwacji. "Jesteśmy zdani na siebie"
"Wybuchają nowe pożary, ludzie uciekali do morza". Chorwacja płonie
"Wybuchają nowe pożary, ludzie uciekali do morza". Chorwacja płonie
Tomaszewski o słowach Zielińskiego i Zalewskiego. "Ojczyzny się nie wybiera"
Tomaszewski o słowach Zielińskiego i Zalewskiego. "Ojczyzny się nie wybiera"
Wakacje zamieniły się w koszmar. Brytyjka walczy o życie w Grecji
Wakacje zamieniły się w koszmar. Brytyjka walczy o życie w Grecji
Trafił na czarną listę. Polka mówi, co zrobił podczas lotu
Trafił na czarną listę. Polka mówi, co zrobił podczas lotu
Coraz drożej nad polskim morzem. Niemcy szukają alternatyw
Coraz drożej nad polskim morzem. Niemcy szukają alternatyw
Z wanny wypełzł wąż. W akcji strażacy i straż miejska
Z wanny wypełzł wąż. W akcji strażacy i straż miejska
Przejeżdżał autem przez płonącą Chorwację. Przerażający widok
Przejeżdżał autem przez płonącą Chorwację. Przerażający widok
"Trzeba uzbroić się w cierpliwość". Tyle stali w kolejce, by wejść na Giewont
"Trzeba uzbroić się w cierpliwość". Tyle stali w kolejce, by wejść na Giewont