Nie trzeba się głodzić, żeby seksownie wyglądać

1 / 6Transformacja

Zmiana w wyglądzie najczęściej kojarzy się z utratą wagi. 23-letnia Abby Pollock jest jednak przykładem, że można ważyć więcej, a jednak wyglądać i czuć się znacznie lepiej. Najpierw ledwo udało jej się uciec ze szponów anoreksji i bulimii, a po kolejnych 2 latach mogła pochwalić się wysportowaną sylwetką i idealną pupą. Teraz uczy inne kobiety, jak więcej jeść i lepiej wyglądać.

2 / 6Dieta

Abby swoją historią chce zmotywować i nauczyć inne kobiety, jak dbać o siebie. Pierwsze, o czym głośno mówi, to że głodzenie się nie ma sensu. Można jeść dużo, byle mądrze. Abby pochłania 1700 kalorii dziennie i je wszystko, na co ma ochotę, o ile na koniec dnia zgadzać będzie się jej dzienny cel białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, który sobie narzuciła.

3 / 6Założenia

Przybieranie na wadze nie musi być złe. Jedząc odpowiednie rzeczy i ćwicząc można zbudować wymarzoną sylwetkę. Nie ma pięknego ciała bez mięśni, a te swoje ważą. Dlatego waga nie może być wyznacznikiem - przynajmniej nie jedynym - postępu.

4 / 6Instagram

Abby ma ponad 280 tys. fanów na Instagramie. Można znaleźć na nim wiele cennych rad: ćwiczenia, przepisy, teksty motywacyjne. Jej podstawowym celem jest edukowanie innych. Próbuje wytłumaczyć kobietom, że nie ma tego jednego, idealnego planu treningowego i diety. Są za to założenia, które ułatwiają znalezienie właściwej drogi. Trzeba po prostu zacząć działać i uczyć się na błędach, zamiast się poddawać.

5 / 6Ćwiczenia

Abby na siłowni pojawia się cztery razy w tygodniu. Każdy trening trwa godzinę. Większość tego czasu spędza na ćwiczeniach z ciężarami, czasem pozwala sobie jednak na trening kardio. Zdarza jej się również wyjść z domu żeby pobiegać, ale kluczem do wysportowanej, zdrowo wyglądającej sylwetki jest właśnie trening siłowy. Zanim to zrozumiała katowała się po 2h dziennie intensywnymi sesjami kardio.

6 / 6Błędy

Największe błędy początkujących wg niej: za dużo czasu spędzanego na siłowni (4 razy w tygodniu jest w zupełności wystarczające), za dużo czasu poświęcanego przygotowywaniu posiłków, za dużo pieniędzy wydawanych na niepotrzebne rzeczy (batoniki proteinowe, spalacze tłuszczów, wyszczuplające herbatki), za dużo czasu poświęcanego na myślenie o treningach. Wystarczy się ruszyć! Znajdź, choćby u Abby, ogólne porady, a reszta potoczy się sama.