Tak wygląda matka dwójki dzieci. Dzięki ćwiczeniom z ciężarami

1 / 6Przepis na sukces

Ćwiczenia każdego dnia, żadnego kardio, 1800 kalorii dziennie z dokładnym podziałem przyjmowanych węglowodanów, tłuszczów i białka - to przepis Stephanie Sanzo na doskonałe ciało i formę. Nawet po urodzeniu dwójki dzieci. Oprócz tego Australijka nie pije alkoholu, ale pozwala sobie na "cheat meal" raz w tygodniu i dwie kostki gorzkiej czekolady każdego dnia.

2 / 6Początki

29-latka w pierwszej ciąży przytyła 25 kg. Zmieniła pracę, zaczęła studiować trening personalny i pokonywała 10 km dziennie. W drugiej ciąży przybyło jej 12 kg, a przy okazji porodu doznała kontuzji, która nie pozwoliła jej biegać. Dopiero wtedy poszła na siłownię i zaczęła trening z ciężarami. I to był strzał w dziesiątkę.

3 / 6Przemiana

W pierwszą ciążę zaszła w wieku 19 lat. Jadła wtedy wszystko, na co miała ochotę, nic więc dziwnego, że przytyła 25 kg. Czuła się bardzo źle, postanowiła więc coś z tym zrobić. Dzisiaj może pochwalić się sylwetką, dzięki której wielokrotnie brała udział w różnych konkursach, często zajmując wysokie miejsca.

4 / 6Różnica

Bieganie sprawiło, że jej sylwetka nabrała ładnych kształtów. Jednak trening kardio w pewnym momencie przestaje być skuteczny. Dopiero ćwiczenia z ciężarami sprawiły, że nabrała mięśni, które ukształtowały jej ciało.

5 / 6Dieta

Trenując, powinniście uważać na to, co jecie, żeby osiągnąć najlepsze wyniki. Nie musicie za to specjalnie ograniczać porcji. Stephanie przyjmuje 1800 kalorii dziennie, co w zupełności pozwoli zaspokoić każdy głód. Wybiera jednak produkty z rozwagą. Na szczęście gorzka czekolada nie jest na liście tych zakazanych.

6 / 6Instagram

Stephanie ma prawie 400 tys. fanów na Instagramie. Swoją historią chce przekonać wszystkie kobiety, że mogą wszystko. Wystarczy chcieć i zrobić pierwszy krok, żeby zmienić nie tylko swoje ciało, ale też całe życie.