Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Marta Kutkowska
|

Maseczka utrudnia oddychanie? Lekarz ma na to jeden trik

270
Podziel się

Maseczka stała się już codziennym elementem naszego życia. Niestety, niektórzy z nas wciąż odczuwają duży dyskomfort związany z jej noszeniem. Masz trudności z oddychaniem przez maseczkę? Lekarz radzi, co powinieneś zrobić.

Maseczka utrudnia oddychanie? Lekarz ma na to jeden trik
(Getty Images)
bETuOeeZ

Skuteczna maseczka to taka, w której zwykle nie oddycha się w pełni swobodnie. Najgorsze, co możemy zrobić, to ściągnąć ją w miejscu publicznym, by wziąć głęboki wdech. Tymczasem, można sobie pomóc, nie narażając zdrowia.

Oddychaj lepiej

Wydawać by się mogło, że o maseczkach wiemy wszystko. Natomiast co wiemy o prawidłowym oddychaniu? To właśnie kontrolowanie oddechu pomoże nam zwiększyć komfort podczas noszenia maseczki.

bETuOefb

Przede wszystkim, powinniśmy oddychać za pomocą przepony oraz przez nos. To bardzo ważne, ponieważ nos działa jak naturalny filtr, który wyłapuje zarazki.

- Wydech przez nos chroni nas częściowo przed koronawirusem, czyli wzmacnia ten filtr, jakim jest maseczka - poprawia kondycję płuc, poprawia pobór tlenu, uruchamia przeponę i, co jest bardzo ważne, pogłębia odpowiedź relaksacyjną organizmu, czyli buforuje nieco ten stres, którego wszyscy doświadczamy z racji istniejącej sytuacji - powiedziała w Polsat News dr Elżbieta Dudzikowska.

Poza tym, powietrze w nosie jest ocieplane i nawilżane, a także odkażane. Wszystko dzięki tlenkowi azotu, który oczyszcza powietrze.

bETuOefh

Jak podkreśliła ekspertka: "Wirus wpływa na redukcję czynnika powierzchniowego, a tlenek azotu - który jest produkowany tylko w nosie - zwiększa produkcję tego czynnika".

Oddychanie przeponą. Jak to robić prawidłowo?

Zapewne oddychać przeponą uczyła się każda kobieta, która ma za sobą poród. Także osoby zajmujące się profesjonalnie śpiewem, wiedzą, że to podstawa.

bETuOefi

Przy oddychaniu torem przeponowym powinna unosić się górna część brzucha, a nie klatka piersiowa – ćwicząc, możemy sobie wyobrazić, że pompujemy balonik pod skórą na wysokości mostka. Pamiętaj, żeby pilnować, by oddech był miarowy i spokojny.

Pomogło? Spróbuj poznać inne techniki oddechowe. Mogą mieć one wielki wpływ na poprawę twojego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

Zobacz także: Joanna Przetakiewicz podpowiada jak poprawić sobie nastrój, nie tylko w Święta
bETuOefC
Źródło:
WP Kobieta
KOMENTARZE
(270)
Ada
8 miesięcy temu
Mam POChP, noszę maseczkę, mam kłopoty z oddychaniem i złe wyniki badań. Rentgen - duże zmiany w płucach (bez szczegółów) Spirometria dużo, dużo gorsza i tomograf lepiej nie mówić o wyniku. Zmiana inhalatora też dużo nie pomaga. Podsumowując czuję się bardzo źle i wiem że duży wpływ ma na to właśnie maseczka.
Szkoda słow.
8 miesięcy temu
Boże co za bzdury. Nie ma mowy o dobrym oddychaniu z tym badziewiem na twarzy, człowiek wdycha swój własny dwutlenek węgla. Chore! A największa bzdura to pokazywani w tv postcovidowcy jeżdżący na rowerze stacjonarnym w ramach rehabilitacji z maską na twarzy. Brawo Wy. Duście się dalej.
corner
8 miesięcy temu
Ja też znam jeden dobry trik. Zdjąć maskę. Polecam.
bETuOefD
Człowiek
8 miesięcy temu
Po pierwsze, chyba w każdej maseczce idzie się udusić. Po drugie, co to da, że przez nos będę oddychać? I tak będę się dusić.
Starsza
8 miesięcy temu
Niektórzy wciąż odczuwają, cha, cha, co redaktorku, to po 10 latach, przestaną odczuwać potrzebę oddychania czystym powietrzem , a zasmakują w produktach własnej przemiany materii? Ciekawe co w płucach takich chodzących filtrów do kawy, będzie się ruszało, pewno Flora i fauna lepsza niż w akwarium, cha, cha.
Maski żyją
8 miesięcy temu
Połuż maseczkę na kubek z ciepłą wodą tak by trochę się rozgrzała jak w przypadku noszenia jej na twarzy. Użyj mikroskopu lub dobrego aparatu z telefonu i zobacz sam jak pewnie czarne "niteczki" które znajdują się w materiale maski nagle ożywają i zaczynają się poruszać. Nie jest to żadna teoria spiskowa tylko fakt. Wystarczy samemu sprawdzić . Co to kuźwa jest ? Na zdrowie !!!
Jaki
8 miesięcy temu
Najzdrowsza maseczka to jej brak.Tumany z O2 wirus jest tak mały ,że przenika przez każdą maseczkę.
Jan T R
8 miesięcy temu
Pieprzycie głupoty oddycham przeponą i przez nos, mimo, że mam skrzywioną przegrodę jak ponoć spora część społeczeństwa. A po ół godzinie chodzenia w maseczce mam odczucie takie jakby był w stanie przedzawałowym.
567
8 miesięcy temu
Dla tych co tam bzdety piszą odpowiadam. Bez papieru nawet na ojca i matkę nikt Ci niczego nie wyda
Ciastek
8 miesięcy temu
Jeżeli maseczka jest założona dobrze to nie ma problemu jeżeli maseczka styka się z ustami to jest źle powinna być mała przestrzeń na cyrkulację powietrza nie wiem czy to dobrze ją tak robię
Nemo
8 miesięcy temu
Sami eksperci się tu wypowiadają. A przecież, maseczki mają głównie chronić innych przed nami. No, ale tego ci fachowcy już nie doczytali, bo po co. Oni wiedzą przecież lepiej. Zwłaszcza Ci, którzy maseczek nie noszą i na szczęście nie zachorowali. No i potem mamy wniosek - pandemia to ściema itp. No cóż, każdy może mieć swoje zdanie.
Obserwator
8 miesięcy temu
Znam prosty trik: zdjąć tę szmatę, która nie daje absolutnie żadnej korzyści a tylko generuje kolejne problemy, które oni nazywają objawami korony. Wyłącz TV, włącz myślenie.
Serce
8 miesięcy temu
Nie wiem co zakładacie na swoje dzioby ale jakoś mnie po założeniu na twarz maseczki nic nie utrudnia w oddychaniu.przestancd owijać się dywanami czy szmatami 😁
bETuOefv
Wskazówka
8 miesięcy temu
Spieranie się o maski nic nie da .Ludzie muszą zacząć w końcu myśleć że nie wtym jest problem ....
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić