Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka
|

Doprowadza do demencji. Zrezygnuj, póki nie jest za późno

77
Podziel się:

Zmiany, które z czasem zachodzą w naszym mózgu, mogą powodować zaburzenie pamięci, ogólnej sprawności umysłowej, a nawet problemów z mówieniem i orientacją przestrzenną. Jak się okazuje, do rozwoju demencji może przyczynić się nie tylko wiek, ale również niewłaściwa dieta. Dowiedz się, jaka żywność zwiększa ryzyko otępienia.

Doprowadza do demencji. Zrezygnuj, póki nie jest za późno
Białe pieczywo zwiększa ryzyko rozwoju demencji (Rob D the Baker. www.robdthebaker.com hello@robdthebaker.com)

Do początkowych objawów demencji możemy zaliczyć zaburzoną koncentrację i koordynację ruchową, problemy z pamięcią, apatię, obniżony nastrój oraz osłabienie organizmu. Demencja jest jednym z głównych czynników ryzyka choroby Alzheimera.

Do rozwoju tej poważnej choroby może przyczynić się również cukrzyca, długotrwały stres, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, zespół metaboliczny, chora tarczyca, regularne sięganie po nadmierne ilości alkoholu, palenie papierosów, niska aktywność fizyczna, zespół metaboliczny i niewłaściwy sposób odżywiania.

Żeby obniżyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu poważnych chorób w tym demencji czy nowotworów, należy włączyć na stałe do naszej diety produkty spożywcze bogate w witaminę A, C, D i E, witaminy z grupy B, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze.

W trosce o nasze zdrowie powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczów nasyconych i izomerów trans. Zamiast oleju palmowego lepiej wybrać olej roślinny tłoczony na zimno. Należy także ograniczyć do minimum jedzenie białego pieczywa, ryżu i makaronu. Korzystniejsze dla naszego mózgu będzie sięganie po produkty na bazie pełnego ziarna. W ten sposób nie tylko usprawnimy pracę układu nerwowego, ale także unikniemy zbędnych kilogramów i zbyt wysokiego stężenia cukru w naszym krwiobiegu.

Słodzone napoje gazowane, energetyki, wysokoprzetworzona żywność, fast-foody, czerwone mięso, słodkie i słone przekąski również powinny zniknąć z naszego codziennego jadłospisu.

Pozytywnie na pracę naszego mózgu wpłynie za to regularne jedzenie ryb, orzechów, chudego białego mięsa, nabiału, świeżych warzyw i owoców oraz roślin strączkowych. Warto również pomyśleć o technikach relaksacyjnych, jodze i medytacji.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(77)
Krysti
5 miesięcy temu
Dieta cukrzycowa jest dobrą dietą dla osób starszych
Tedi
5 miesięcy temu
Wiemy że ciągle oglądanie tv partyjnej inforeanimacyjnej do tego prowadzi przeważający tam kolor jak na pochodzie pierwszomajowym za czasów PRL szczypie w oczy już wiadomości tvpis są w pięknym błękicie
czytelnik
5 miesięcy temu
No tak, pijmy wodę i jedzmy powietrze. Będziemy ciągle młodzi ,piękni i sprawni.
ED670
5 miesięcy temu
uważam powyższą treść artykułu za niepełną więc nieprawdziwą - rozsądny człowiek nie ulega "internetowym lekarzom " i nawiedzonym influenser-om/kom - idę coś zjeść :)
NieMamWyjscia...
5 miesięcy temu
.. ... dlugi czas zbierałam się żeby poprosić o pomoc...sądziłam że sama dam rade... ale nie daje.... zanim napisze..chciałabym też bardzo przeprosić za komentarz w tym miejscu... mam nadzieję że nikogo nie obrażam w ten sposob...wiem że to nie jest miejsce na to wszystko... jednak juz nie wiem co robić.... nie mam już wyjścia.., mam na imię Marzena Winiarska , mieszkam w Chełmnie ...na codzień pracuje i uczęszczam do szkoły. .. mieszkam sama w starej kamienicy w mieszkaniu bez toalety, sprawnego ogrzewania i cieplej wody. Muszę ogrzewać mieszkanie farelkami na prąd co jest bardzo kosztowne i większość pieniędzy jakie mam idzie na rachunki za prąd. Dodatkowo spłacam zadłużenie mieszkania w którym mieszkam zrobione przez moją Mamę .... Choruje na nadciśnienie i nerwicę lękową...Pod koniec listopada dotkliwie sie poparzyłam ( brzuch)... muszę teraz kupować maści by zredukować blizny które są spore....po zakupie leków i zapłaceniu rachunków czasami zostaje mi na miesiąc 150 zł na jedzenie a czasami nawet mniej... Obecnie mam jeszcze 20zł do Ostatniego... często są takie dni w których nie mam za co kupić jedzenia.. musze jakoś przeżyć oraz pokryć choć cześć rachunków by nie martwić się o to czy będę mieć za co jeść.... jestem na skraju załamania nerwowego,.. nie mam kogo nawet prosić o pomoc....czuje się osamotniona z tym wszystkim.... błagam ludzi dobrego serca o jakakolwiek pomoc ...bym mogła chociaż na chwile odbić się od dna i zauważyć sens w swoim życiu... Dziękuje za kazda okazana pomoc.. .. Mieszkam w Chełmnie na ulicy Henryka Sienkiewicza9/12.., 82 1160 2202 0000 0005 1936 3906 Życzę wszystkim dobrego Środowego Dnia, Marzena .. ...
takmyślę
5 miesięcy temu
To wszystko było planowane. Satelity elona przydają się i wystrzelone w samą porę.
🙄🙄🙄
5 miesięcy temu
Może już skończcie pisanie tych głupawych artykułów. Są problemy zdrowotne, w których należy jeść tylko jasne pieczywo. Ludzie czytają i bezkryrycznie stosują.
bleble
5 miesięcy temu
życie w tym kraju zwiększa ryzyko otępiania...
Chris
5 miesięcy temu
pieczywo królów, szlachty i wszelkiego "wysokiego stanu ludzi" spożywane od tysięcy lat nagle jest "ble"? Kto próbuje z nas znowu zrobić motłoch spożywający "brudne" jedzenie??
Obserwator
5 miesięcy temu
Napisano w artykule o wszystkim, tylko nie o najważniejszej i podstawowej rzeczy. Znam przyczynę choroby Alzheimera i raka jelita z obserwacji. Osoby, które zachorowały jadły warzywa z ogródka, uczyły się języków,uprawiały sport. Niestety brakowało jednego czynnika a mianowicie nie piły prawie wcale WODY.Rano kawa lub herbata,do obiadu kompot lub sok tylko 1 szklanka, do kolacji wino ale zero wody. Jedynie może mały łyczek do popicia leków. WODA to podstawa dla mózgu, jelit i całego organizmu.WODA jest najważniejsza i powinna być na pierwszym miejscu. Potem cała reszta:oddychanie czystym powietrzem, sen, dieta, sport, nauka.
Babka piaskow
5 miesięcy temu
Dawniej jedli tylko razowe z otrębami i pamięci nie mieli
Jag14
5 miesięcy temu
Piszący ten artykuł powinien przedstawić te informacje producentom, piekarzom. Społeczeństwo same wybiera co chce. Poza tym, czy nie ma innych interesujących tematów do przekazania? Te strony są coraz bardziej mniej interesujące.
babcia75
5 miesięcy temu
mam zakaz jedzenia czegokolwiek z ziarnami, ziarenkami ito, a wszystkie porady nakazuja to jeść..może tak, każdy je to, co mu nie szkodzi..słucham gastrologa, a nie porad medialnych
Tola
5 miesięcy temu
Od dwóch lat co tydzień piekę chleb z fermentowanej białej kaszy gryczanej z pestkami, ziołami, oliwkami, suszonymi pomidorami, suszonymi owocami. Cały tydzień świeżutki, nie kruszy się.
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić