Jest niezwykle cenny dla organizmu. Jego niedobór może wywołać raka
Bor to pierwiastek śladowy, który możemy znaleźć np. w orzechach. Związek ten ma ogromne znaczenie dla prawidłowego metabolizowania witaminy D, fosforu oraz wapnia, ale nie tylko. Gdy go brakuje, pojawiają się poważne problemy ze zdrowiem.
Bor wzmacnia mięśnie, działa przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Dzięki temu, że podnosi poziom estrogenów w organizmie, jego suplementacja jest polecana kobietom w okresie menopauzy. Co ciekawe, bor wpływa też pozytywnie na stan naszej skóry, hamując procesy jej starzenia. Pierwiastek ten powinny również przyjmować wszystkie osoby chcące poprawić funkcje mózgowe. Bor znakomicie wspomaga bowiem pamięć i koncentrację.
Brak tego składnika w naszym organizmie zwiększa ryzyko rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, takich jak nadczynność tarczycy czy schorzenia układu kostnego. Deficyt tego pierwiastka powoduje też zaburzenia hormonalne, permanentne uczucie zmęczenia, osłabienie, wypadanie włosów, wysypki skórne, a także nudności, bóle brzucha, biegunki, przyspieszone bicie serca, skurcze mięśni i problemy ze stawami. Udowodniono, że niedobór boru może przyczyniać się do rozwoju raka prostaty. Niestety brak tego pierwiastka daje objawy, które łatwo pomylić z innymi schorzeniami, a to znacząco utrudnia postawienie prawidłowej diagnozy.
Bor znajdziemy w orzechach, fasoli, gruszkach, orzechach, brzoskwiniach, morelach, jabłkach, jajkach, winogronach czy daktylach. Można również postawić na gotowe preparaty, które uzupełnią braki tego pierwiastka w naszym organizmie. Należy jednak pamiętać, że zarówno nadmiar jak i niedobór składników mineralnych może być niebezpieczny dla naszego zdrowia. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji, warto skonsultować ją z lekarzem, który dobierze odpowiednią dawkę preparatu.
Czytaj też: Mało znany produkt. Włącz do diety
Czytaj też: To groźny niedobór. Objawy pojawiają się nocą
