Najbardziej niebezpieczna pozycja snu. Lekarze ostrzegali od dawna
Jakość i długość nocnego odpoczynku ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia, a także na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje sposób, w jaki śpimy, również ma ogromne znaczenie. Sprawdź, jaka pozycja jest najlepsza dla zdrowia, a której należy unikać.
Jaka jest najlepsza pozycja do snu?
Wpływ snu na nasz organizmie
Bez odpowiedniej ilości snu nie jesteśmy w stanie wykonywać codziennych obowiązków, realizować swoich pasji i cieszyć się kolejnym dniem. Niestety czasem, nawet jeżeli przesypiamy wystarczająca ilość godzin, możemy wstawać z łóżka zmęczeni, rozdrażnieni, nie mając chęci do życia i energii niezbędnej do działania.
Nie tylko przerywany nocny odpoczynek, spanie przy zapalonym świetle, nieprzyjemne sny, czy jedzenie przed snem, sprawiają, że w nocy nasz organizm nie jest w stanie się w pełni zregenerować. W trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy zwrócić uwagę na to, jaką pozycję przyjmujemy, kiedy leżymy w łóżku.
Jakiej pozycji lepiej unikać?
Wyniki licznych badań naukowych potwierdzają, że najgorszą pozycją, jaką możemy przyjąć podczas snu, jest spanie na brzuchu. Spędzając w ten sposób noc, zwiększamy ryzyko wystąpienia poważnych problemów kardiologicznych. Poza tym długotrwałe przebywanie w tej pozycji wywiera ucisk na narządy wewnętrzne, szczególnie te znajdujące się w układzie pokarmowym. Spanie na brzuchu może wywołać takie dolegliwości jak zgaga, niestrawność, bóle brzucha, głowy, karku i pleców. Tej pozycji powinny unikać zwłaszcza osoby skarżące się na problemy z kręgosłupem i zaburzenia oddychania.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?
Jaką pozycja snu jest dla nas najkorzystniejsza?
Jak wynika z badań, które zostały opublikowane na łamach czasopisma naukowego "Journal of Neuroscience" najlepsze dla naszego zdrowia jest spanie na boku. Eksperci zauważyli, że leżenie na boku (zwłaszcza lewym) podczas snu, pomaga usunąć z mózgu toksyczne substancje. Jest to pozycja, która przeciwdziała tworzeniu się blaszek miażdżycowym w organizmie, a tego rodzaju zmiany mogą wpływać niekorzystnie na mózg i przyczyniać się do pojawienia się problemów z pamięcią, otępienia czy udaru.
