Najlepsza pora na wypicie kawy. Możesz być zaskoczony
Wiele osób zaczyna dzień od ulubionej kawy, żeby się obudzić i zyskać energię do działania. Jak się jednak okazuje picie kawy tuż po przebudzeniu nie jest najlepszym pomysłem. Eksperci twierdzą, że kiedy wstajemy z łóżka nasz organizm pobudza się sam w sposób naturalny. Kiedy zatem najlepiej wypić filiżankę kawy?
Prozdrowotne właściwości kawy są udowodnione naukowo. Kawa poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy i pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Ziarna kawy zawierają kofeinę, która działa na nasz układ nerwowy, przyśpieszając procesy myślowe.
Dzięki temu po wypiciu kawy jesteśmy bardziej skoncentrowani i poprawia się nasza pamięć krótkotrwała. Według niektórych badań naukowych, nasz organizm nie potrzebuje kawy o poranku, bo po wstaniu z łóżka jest już naturalnie pobudzony.
Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu
Zdaniem specjalistów najlepszą godziną na wypicie kawy jest godzina 10:00. Około godziny 10:00 poziom kortyzolu w naszym organizmie spada, więc wtedy nasze ciało potrzebuje się pobudzić. Wówczas kofeina zaczyna działać po 30 minutach, a efekt będzie odczuwalny przez dwie do trzech godzin.
Należy jednak pamiętać, że niezależnie od tego, o jakiej porze dnia pijemy kawę, nie możemy przesadzać z jej ilością. Nadmiar kofeiny może powodować bowiem kołatanie serca, podwyższone tętno, przyśpieszony oddech lub ucisk w klatce piersiowej. Osoby z chorym sercem nie powinny nadużywać kawy, bo grozi to nawet zawałem serca. Poza tym, kawa w dużych ilościach wypłukuje cenny dla naszego organizmu magnez oraz potas.
