Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Poprawia sprawność seksualną. W łóżku będzie jeszcze lepiej

6

Czy wiesz, że nieskomplikowane ćwiczenia fizyczne mogą poprawić twoje życie seksualne i wprowadzić trochę pozytywnego zamieszania w sypialni? Jeśli nie, to musisz je poznać jak najszybciej.

Ćwiczenia poprawiają jakość seksu
Ćwiczenia poprawiają jakość seksu (Getty Images)

Ćwiczenia, które pomogą pokonać rutynę w łóżku

Uprawianie seksu ma wiele właściwości zdrowotnych. Udowodniono, że regularne zbliżenia zmniejszają stres i obniżają ciśnienie. Naukowcy z Uniwersytetu Bristolskiego uważają też, że seks wzmacnia serce i pozytywnie wpływa na układ krążenia. Badacze podkreślają, że orgazm osiągany przynajmniej trzy razy w tygodniu, zmniejsza aż o 50 proc. ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Seks pomaga też osobom mającym problemy z zasypianiem, łagodzi ból, a nawet sprzyja odchudzaniu.
Jak widać, seks ma wiele zalet, ale aby czerpać z niego jak najwięcej korzyści warto uprawiać go regularnie. I właśnie w tym może pomóc kilka prostych ćwiczeń fizycznych.

Zacznij podnosić ciężary. Dlaczego? Trening siłowy wspomaga produkcję testosteronu. Dzięki temu wzmaga się popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Kolejnymi ćwiczeniami, które poprawią nasze życie seksualne są brzuszki, przysiady i pompki. Eksperci zalecają też paniom ćwiczenie mięśni kegla. Dzięki temu znacznie poprawisz jakość stosunku. Aby wydłużyć stosunek i mieć więcej energii w trakcie miłosnych igraszek postaw na martwy ciąg. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie nóg i tułowia oraz mięśnie pleców. Możesz też wykonywać skręty rąk i tułowia oraz wypychać od siebie i przyciągać do siebie obciążenie, może to być nawet butelka z wodą.

Jeśli podnoszenie ciężarów czy pompki wydają ci się za trudne, znajdź po prostu aktywność fizyczną, która ci będzie odpowiadać. Badacze wielokrotnie udowodnili, że osoby aktywne fizycznie aż do później starości nie mają problemów z erekcją czy szczytowaniem.

Autor: KGG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 18.04.2025 – losowania Euro Jackpot, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Powrót zimy? Pokazali skutki gradobicia w woj. lubelskim
Absurdalny koniec meczu. Nie wiedział, że wygrał!
Korona Kielce jedzie do Gliwic. Vukovic: możemy uczynić święta barwniejszymi
Multimedalistka pobiegła w zawodach szkolnych. Film obiegł internet
Darmowa kawa w Żabce. "Zapraszamy wszystkich klientów"
Chiny jako alternatywa dla USA? "Musimy wziąć na siebie odpowiedzialność"
Nagle Messi podał nazwisko Lewego. Wymienił go w nietypowym gronie
Nagranie z muzeum ich pogrążyło. Wśród skazanych syn polityka i radny
Tragedia w Hamburgu. Nie żyje 15-latek. Siedmiu Syryjczyków w areszcie
Policja ostrzega. Tego nie wolno robić w lany poniedziałek
Pod ziemią czekała tajemnica. Historyczne odkrycie przy budowie UW
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić