Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
HNM
|

Co dzieje się z mózgiem, gdy śpisz mniej niż 6 godzin? Lekarz wyjaśnia

15
Podziel się

Każdy z nas ma czasami problemy ze snem. Wynika to z chwilowych stresowych sytuacji, jakie napotykamy w życiu, czy z problemów ze zdrowiem. W ostatnim czasie na sen ludzi miała wpływ nawet pandemia COVID-19, twierdzą naukowcy. Co dzieje się z naszym mózgiem, gdy śpimy mniej niż 6 godzin?

Co dzieje się z mózgiem, gdy śpisz mniej niż 6 godzin? Lekarz wyjaśnia
Sen jest fundamentem, jeśli chodzi o nasze zdrowie (Getty Images, 2020 Getty Images)
bEUVdoyd

Długość snu zależy od preferencji. Większość z nas śpi około 8 godzin na dobę. Niektórzy, np. bardzo małe dzieci, potrzebują tego snu o wiele więcej. Natomiast ludzi starsi często budzą się w środku nocy, albo bardzo wcześnie nad ranem, nie mogąc zasnąć, choć ich sen trwał zaledwie 5 czy 6 godzin.

Co jednak dzieje się z mózgiem osoby, która śpi mniej niż 6 godzin? Okazuje się, że ma to ogromne znaczenie dla naszych funkcji poznawczych. Więcej na ten temat wyjaśnia w rozmowie z redakcją The Telegraph dr Robbins.

bEUVdoyf

Doktor Rebecca Robbins ujawnia. Co dzieje się z mózgiem, gdy za mało śpimy?

Ekspertka snu, autorka książki "Sleep for Success", twierdzi, że podczas snu mózg usuwa toksyny, które nagromadził w ciągu dnia.

Odkryliśmy, że w ciągu dnia mózg wytwarza toksyny, których nagromadzenie wiąże się z pogorszeniem funkcji neuropoznawczych, takim jak choroba Alzheimera i demencja - mówi (cyt. przez The Telegraph).
bEUVdoyl

Jak się okazuje, aby proces ten przejść w pełni, mózg wytwarza także inne substancje, dzięki którym szybciej pozbywa się toksyn z mózgu. Krótki sen nie pozwala temu procesowi się wypełnić.

Kiedy śpimy, mózg nie tylko przestaje wytwarzać te toksyny, ale także wytwarza płyn mózgowy, który w istocie myje mózg pod ciśnieniem, aby usunąć nagromadzone toksyny - wyjaśnia dr Robbins.

Jak informuje, krótki sen nie jest także bez znaczenia w kontekście koronawirusa. Odporność organizmu ściśle wiąże się z odpowiednią długością snu, dlatego też ważne jest, aby wysypiać się podczas pandemii - IV fala nawiedziła już Polskę. Tylko wyspani umożliwiamy organizmowi walkę z koronawirusem i m.in. od tego czynnika, ale nie tylko, zależy to, czy przejdziemy COVID-19 łagodnie, ciężko, a może wcale.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
bEUVdoyG
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(15)
Lozen
miesiąc temu
Od dzisiaj śpię 3 x po 8 godzin na dzień, to może mój mózg odpocznie od ciągłych tych podwyżek, inflacji i tego rządu.
Asia
miesiąc temu
Dzięki za ten artykuł. Mózg wytwarza toksyny, bo spala substancje odżywcze,tak jak sportowiec się poci. Ale szok ,jak daleko idzie już medycyna i co jeszcze odkryje. Dziękuję
Simon
miesiąc temu
Każdy śpi ile potrzebuje za krótko zle za długo też zle.
bEUVdoyH
Bruh
miesiąc temu
"Większość z nas śpi około 8 godzin na dobę. Niektórzy, np. bardzo małe dzieci, potrzebują tego snu o wiele więcej. Natomiast ludzi starsi często budzą się w środku nocy, albo bardzo wcześnie nad ranem, nie mogąc zasnąć, choć ich sen trwał zaledwie 5 czy 6 godzin." Z tego co wiem po ok 5 godzinach snu kończy się faza głębokiego snu MREM i zaczyna REM. Dużo nie tracą, bo to głęboki sen jest głównie odpowiedzialny za regenerację, odpoczynek i takie tam a stan REM jest bardziej płytki i dlatego łatwiej się z niego wybudzić.
Bruh
miesiąc temu
Poczytajcie se o świadomym śnieniu i jak je wywołać, to będziecie mieli motywacje do regularnego spania. Hehe. Zakładając, że będziecie tym tak podekscytowani jak ja.
EWUNITTA
miesiąc temu
Od ponad 40 lat śpię na raty i mniej niż 6 godzin Jestem zdrowa na ciele i umyśle No i co?
Protositiel
miesiąc temu
Znam takich co nic nie osiągnęli, ciągle śpią i do geniuszy im daleko
Beatrycz12
miesiąc temu
Fake news. Ilość snu nie ma wogóle żadnego znaczenia w sensie to co mówiliście.
D P
miesiąc temu
Tesla spal 2 godz na dobe..
kutfa
miesiąc temu
dobranoc!
Kazik
miesiąc temu
ups... laczna suma mego snu od pt do niedz wynosila 8h snu
Czachadymi
miesiąc temu
To dlatego moja czacha dymi, przegrzany od toksyn?
Baobab
2 miesiące temu
Ten artykuł na pewno odmieni życie czytających idę spać dobranoc❗😉
bEUVdoyz
Misiu
2 miesiące temu
Mądre słowa, sen to zdrowie!
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić