Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na

To najzdrowszy owoc. Zapobiega powstawaniu zakrzepicy

97
Podziel się:

Nie od dzisiaj wiadomo, że owoce są bogatym źródłem wielu składników odżywczych i powinny być na stałe obecne w codziennej diecie. Sprawdź, po które z nich szczególnie warto sięgać.

To najzdrowszy owoc. Zapobiega powstawaniu zakrzepicy
(Getty Images)

Owoce na złogi

Brzoskwinie i nektarynki to bogate źródło potasu. Dzięki temu obecność tych owoców w jadłospisie reguluje ciśnienie krwi, wpływa korzystnie na kondycję mięśni i pomaga usunąć zbędne produkty metabolizmu.

Kolejne na liście najzdrowszych owoców na świecie są winogrona. Ich regularne spożywanie obniża ryzyko rozwoju chorób serca.

Winogrona zawierają znaczne ilości żelaza i potasu oraz kwercetynę, która przeciwdziała alergiom i stanom zapalnym. Poza tym te owoce mają w sobie sporo przeciwutleniaczy, opóźniających proces starzenia. Do tych substancji można zaliczyć resweratrol, który niszczy wolne rodniki i pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu LDL we krwi oraz zapobiega powstawaniu zakrzepów.

Ananas na wolne rodniki

Ananas dzięki zawartości bromeliny wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, wspomaga trawienie białek, chroni nas przed udarem mózgu i zawałem serca oraz neutralizuje działanie wolnych rodników.

W kiwi znajdziemy duże ilości witaminy C i E. Te antyoksydanty wspierają prawidłowe działanie narządów wzroku i obniżają ryzyko rozwoju komórek nowotworowych. Kiwi to także bogate źródło błonnika pokarmowego, który pomaga nam zrzucić zbędne kilogramy.

Jedzenie mango jest polecane przed dietetyków ze względu na obecność beta-karotenu. Jest to naturalna forma witaminy A działająca pozytywnie na układ kostny. Zawarta w mango witamina C podnosi odporność, natomiast lupeol zmniejsza ryzyko raka.

Czym jest kwercyna?

Jabłka tak jak winogrona mają w sobie sporo kwercetyny. Substancja ta stymuluje pracę naszego mózgu i chroni przed Alzheimerem. Spożywanie jabłek reguluje ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu we krwi. W skórce jabłek obecne są flawonoidy wspierające kondycję zdrowotną naszego serca.

Granat to bogate źródło antyoksydantów i potasu. Regularne sięganie po sok z owoców granatu dostarcza nam niezbędnej energii, wspiera układ krążenia, a także obniża cholesterol.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(97)
POlewus
11 miesięcy temu
To ile trzeba zjeść winogron aby móc się bezpiecznie zaszczepić i nie zaskrzepić?
wiech
11 miesięcy temu
Tytuł: Czym jest kwercyna? cyt:" Jabłka tak jak winogrona mają w sobie sporo kwercetyny." To czego szukać? kwercyny czy kwercetyny? Bajzel, jak to w necie. Byle pisać.
Gosc
11 miesięcy temu
Dlatego mam swoje warzywa i owoce nie pryskane .
grabarze
11 miesięcy temu
Jasiu- na głupotę nikt szczepionki nie wymyślił, jedz co chcesz- ale daj zarobić, czekamy z łopatami w pogotowiu!
sic
11 miesięcy temu
tytuł "To najzdrowszy owoc" .... tylko który wg tego pismaka, bo wymienił kilka niekoniecznie najzdrowszych. Najzdrowszy owoc, to aronia, ale pismak nawet o nim nie wspomniał
sic
11 miesięcy temu
niedouczony pismak nie raczył wspomnieć, że kiwi zawiera ogromne ilości potasu i to bardzo łatwo przyswajalnego, zjadanie więcej niż 1 sztuki kiwi dziennie może spowodować nadwyżkę potasu, a to pierwszy krok do zaburzeń pracy serca, sama się o tym przekonałam
Józek Bąk
11 miesięcy temu
Wszystko to lipa.
Ola z Bydgosz...
11 miesięcy temu
Wszystkie owoce jedzone z umiarem są zdrowe.
andrzej 58
11 miesięcy temu
Winogrona? Najbardziej po brzoskwiniach pryskany owoc. Popatrzcie sobie na winogrona w markecie. Ogonki im poschły na wiór a owoce jędrne. Ot, taka ciekawostka.
Katolik z Pod...
11 miesięcy temu
A czy ziemniaczki mają podobne właściwości? Pytam, bo wolę wódeczkę a po winie mam zgagę.
Jaś
11 miesięcy temu
No to wyszczepieni już wiedzą co mają jeść.
Licho
11 miesięcy temu
Winnica jest pryskania miedzianem który nie przenika do owoców i bardzo łatwo się zmywa. To naturalna sól miedzi stosowana od ponad 1000 lat przeciw pleśni. Pracowałem w Toskanii min. Na winnicach jednego z najstarszych rodzin w tym regionie przez kilka lat
Licho
11 miesięcy temu
Nic dziwnego że Włosi żyją tak długo w zdrowiu. Winogrona w płynie, sery, warzywa i słońce Italii.
Hugo
11 miesięcy temu
Chemia w owocach jest bardzo dobra przynajmniej zwłoki się nie rozkladaja
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić