Wystarczy niewielka ilość dziennie. Chroni przed rakiem prostaty, płuc, odbytu, jajników
Spełnia bardzo ważną funkcję w naszym organizmie. Ten pierwiastek niszczy wolne rodniki i chroni czerwone krwinki przed działaniem toksyn. Dowiedz się, jakie inne zdrowe właściwości posiada selen, i w których artykułach spożywczych znajdziesz go najwięcej.
Selen wzmacnia naszą odporność, jest silną bronią w walce z bakteriami i wirusami. Wystarczy 200 mikrogramów dziennie tego mikroelementu, żeby zwiększyć w organizmie ilość cennych komórek, takich jak limfocyty i makrofagi. Odpowiednie stężenie selenu chroni nas przed półpaścem i opryszczką.
Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu
Oto seriale, które będziemy oglądać w 2026 roku
To nie koniec list walorów prozdrowotnych selenu. Ten pierwiastek hamuje namnażanie się komórek nowotworowych w organizmie. Regularne spożywanie produktów bogatych w selen chroni nas przed rakiem prostaty, płuc, odbytu, jajników i szyjki macicy.
Poza tym obecność selenu w naszym codziennym jadłospisie pomaga na wiele innych schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, zaćma czy toczeń. Selen pomaga w usunięciu ciężkich metali z naszego ciała i wspomaga wytwarzanie hormonopodobnych substancji, które zapobiegają stanom zapalnych. Jest to istotne szczególnie przy autoagresji reumatoidalnej.
Selen działa również korzystnie na metabolizm hormonu tarczycy i chroni skórę przed szkodliwymi skutkami ekspozycji na promienie słoneczne. Selen powinien znaleźć się w diecie kobiet, które spodziewają się dziecka.
Żeby uzupełnić poziom selenu w organizmie, warto regularnie sięgać po niektóre produkty. Najwięcej tego cennego elementu znajdziemy w drożdżach piwnych, tuńczyku, łososiu, borowiku szlachetnym, drobiu pszenicy i orzechach brazylijskich.
