Zakazana podczas upałów. Działa na ciało jak wódka czy wino
Nie od dzisiaj wiadomo, że w upalne dni jesteśmy mniej głodni. Spożywanie niektórych produktów spożywczych czy picie napojów lepiej ograniczyć, kiedy temperatura za oknem przekracza 30 stopni Celsjusza.
Wiele osób w gorący dzień chętnie sięga po lody. Jak się okazuje, ten zimny deser nie wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Lody mają znacznie niższą temperaturę niż nasz rozgrzany słońcem organizm i poczujemy ochłodzenie tylko przez krótka chwilę. Ten słodki deser zdecydowanie lepiej zjeść w chłodzie, w domu, kiedy nie jesteśmy tak przegrzani.
Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu
Wraz z nadejściem lata rozpoczyna się sezon grillowy, co wiąże się ze spożywaniem mięsa. Warto wziąć pod uwagę, że kiełbasa, karkówka lub steki wołowe zawierają spore ilości białka zwierzęcego. Ten rodzaj białka jest trudniej trawiony przez organizm podczas upałów niż w zimie. Mięsna potrawa może prowadzić do termogenezy poposiłkowej czyli wzrost temperatury ciała. Jeżeli mamy ochotę na grillowane mięso, powinniśmy wzbogacić to danie odpowiednią ilością warzyw, które poprawią pracę układu trawiennego.
Dietetycy ostrzegają przed spożywaniem produktów bogatych w błonnik w lecie. Chociaż błonnik reguluje proces trawienia, jednak powoduje również, że tracimy na to sporo energii. Prowadzi to do zwiększenie temperatury ciała, co podczas upalnego dnia nie zadziała na nas korzystnie.
Wypicie kawy o poranku to rytuał, bez którego niektórzy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia. Kawa podobnie jak alkohol nie jest dobrym wyborem w letni dzień. Ten pobudzający napój podnosi ciśnienie, nie nawadnia organizmu i wypłukuje magnez oraz potas. Kiedy na dworze jest naprawdę gorąco, lepiej ograniczyć picie kawy lub zastąpić ją zdrowym koktajlem owocowo-warzywnym i wodą niegazowaną.
Słodycze również nie powinny zbyt często występować w naszym codziennym menu w czasie upałów. Zbyt wysokie stężenie cukru sprawi, że w lecie będziemy jeszcze bardziej zmęczeni, senni i mniej skoncentrowani. Należy pamiętać, że cukier jest obecny nie tylko w batonach, ciastkach i cukierkach, ale również w sokach z kartonu, napojach gazowanych czy gotowych sosach.
Kolejnymi produktami, które nie poprawią naszego samopoczucia latem są słone przekąski i fast foody. Tego rodzaju żywność zawiera dużą ilość soli i tłuszczu, przez co jest ciężkostrawna i obciąża nasz organizm. Nadmiar soli podnosi ciśnienie, odwadnia organizm i sprawia, że nadmiernie się pocimy.
