Zakazana podczas upałów. Może zaburzyć rytm serca
Podczas upalnych dni nasz organizm potrzebuje znacznie większej ilości płynów. Niestety, niektóre napoje, po które sięgamy latem, mają sporą zawartość cukru i zamiast dostarczyć nam odpowiedniej ilości wody, mogą przyczynić się do odwodnienia. Dowiedz się, jakich napojów powinieneś unikać w upały.
Kawa podczas upałów
Pierwszym napojem, który może zaszkodzić naszemu zdrowiu w upalny dzień, jest kawa. Jedna filiżanka nie sprawi, że będziemy odwodnieni, ale nadmiar kofeiny zawartej w kawie, może wypłukiwać potas z organizmu i powodować zaburzenia rytmu serca.
Frappe - słynna grecka kawa mrożona orzeźwi i pobudzi nas w gorące dni, ale zawiera niezdrowe dodatki. Pełnotłuste mleko, bita śmietana i sos karmelowy dostarczą do naszego organizmu znaczne ilości cukru i pustych kalorii.
Czytaj też: O tej godzinie najlepiej pić kawę
Czarna herbata
Podczas upalnego lata lepiej zrezygnować z picia mocnej czarnej i czerwonej herbaty. Te napoje zawierają teinę. Ich właściwości moczopędne mogą powodować wypłukiwanie cennych składników mineralnych. W lecie lepiej pić ostudzoną zieloną herbatę, która nawodni i orzeźwi nasze ciało. Należy pamiętać, że mrożone herbaty ze sklepu także są niewskazane w lecie, ponieważ zawierają dużo cukru.
Czytaj też: Oczyszcza organizm z toksyn
Piwo i drink z lodem
Ulubionym napojem wielu osób w okresie wakacyjnym jest zimne piwo lub słodki lodowaty drink. Należy jednak wziąć pod uwagę, że alkohol działa moczopędnie, rozszerza naczynia krwionośne i może powodować wahanie ciśnienia. Prowadzi to do odwodnienia naszego organizmu. Poza tym napoje alkoholowe są źródłem pustych kalorii.
Kolejne napoje, na które trzeba uważać, gdy za oknem panuje wysoka temperatura to energetyki. Po napoje energetyczne sięgamy, gdy chcemy się pobudzić i zyskać więcej energii do działania. Niestety zawierają kofeinę i taurynę, które w nadmiarze mogą być szkodliwe dla zdrowia. Ponadto, picie napojów energetycznych działa moczopędnie i utrudnia wchłanianie płynów do organizmu, przez wysoką zawartość cukru.
Zdecydowanie najlepszym napojem do picia podczas upału jest woda. Zaleca się picie od 2 do 3 litrów wody w ciągu dnia. Najlepiej wybierać wodę średnio lub wysokomineralizowaną.
Czytaj też: Oczyszcza jelita z toksyn
