Objawy, które wskazują, że pijesz za dużo herbaty

Herbata jest uważana za produkt o licznych właściwościach leczniczych. Ma wiele zalet: pomaga łagodzić różne dolegliwości, a nawet, co potwierdzają badania, ogranicza ryzyko rozwinięcia się chorób nowotworowych, stanów zapalnych, cukrzycy czy chorób serca. Korzyści płynące z picia herbaty są znane i wykorzystywane od wieków. Okazuje się jednak, że nawet herbata może powodować skutki uboczne. Zwłaszcza, jeśli pije się jej za dużo.

Objawy, które wskazują, że pijesz za dużo herbaty.Objawy, które wskazują, że pijesz za dużo herbaty.
Źródło zdjęć: © Getty Images

Herbata jest często uważana za produkt o właściwościach leczniczych. Na mdłości i ból brzucha pomaga napar imbirowy. Na bezsenność - rumiankowy. Przy bólach gardła zaleca się picie herbaty czarnej z odrobiną miodu.

Ten od wieków znany napój ma wiele zalet, jednak pity w nadmiarze może powodować liczne skutki uboczne. Poniżej wymieniamy objawy, które mogą sugerować, że przesadzasz ze spożywaniem herbaty.

Lista objawów wskazujących na nadużywanie herbaty

Niedobór żelaza. Zawarte w herbacie garbniki wiążą się z węglowodanami i białkami, ale również z żelazem. Nadmierne picie herbaty może prowadzić do niedoboru żelaza lub zaostrzyć już istniejący deficyt.

Stres i niepokój. Herbata pomaga zwalczyć uczucie stresu, niepokoju, ale jeśli pije się jej zbyt dużo, może powodować wzrost tych uczuć. Herbata zawiera naturalnie kofeinę i dlatego picie jej w nadmiarze może zaostrzyć uczucie niepokoju.

Problemy ze snem. Badania pokazują, że 200 miligramów kofeiny wypite na sześć lub więcej godzin przed snem może mieć negatywny wpływ na jego jakość.

Częste bóle głowy. Niektóre herbaty pomagają łagodzić bóle głowy czy migrenę, jednak zbyt duże spożywanie tego napoju może również niestety powodować nawracające i trudne do wyciszenia bóle głowy.

Zgaga. Zawarta w herbacie kofeina może powodować zgagę i zaostrzać refluks żołądka. Jeśli zauważysz bezpośredni związek między wypiciem herbaty a zgagą, lepiej ogranicz jej spożywanie.

Częste bóle brzucha. Mówi się, że herbata imbirowa pomaga łagodzić bóle brzucha i nudności. To prawda, jednak jest to zasługa imbiru. Herbata sama w sobie, pita w zbyt duża ilości, może powodować bóle żołądka i nudności.

Zawroty głowy. Jeśli nie pijesz dużej ilości kofeiny, nie powinieneś odczuwać zawrotów głowy zaraz po filiżance herbaty. Ale zbyt duże spożycie kofeiny - czy to w herbacie, czy kawie - może wywołać oszołomienie i zawroty głowy.

Uzależnienie od kofeiny. Jeśli zaczniesz czuć potrzebę sięgania po kolejną szklankę herbaty, może to być znak, że pijesz ją zbyt często i w za dużych ilościach. Kofeina  jest świetna na krótki czas, ale regularne jej spożywanie może powodować uzależnienie. Pojawiają się wtedy objawy odstawienia, takie jak bóle głowy, zmęczenie i ogólna drażliwość.

Zbyt częste oddawanie moczu. Podobnie jak kawa, herbata działa moczopędnie. Jeśli budzisz się w środku nocy, aby iść do toalety albo jeśli ilość oddawanego w ciągu dnia moczu hamuje Twój styl życia, może warto zwrócić uwagę na liczbę wypijanych filiżanek herbaty.

Odwodnienie. Herbata może odwodnić? Okazuje się, że tak. Ze względu na częstsze oddawanie moczu po spożyciu herbaty warto pić wodę. W przeciwnym razie może dojść do odwodnienia organizmu i utraty niezbędnych mikroelementów.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl

Lęk przed powrotem do szkół. Dr Aleksandra Piotrowska radzi, jak go pokonać

Wybrane dla Ciebie

30 lat Wirtualnej Polski. Wygraj bilety na koncert Sanah
30 lat Wirtualnej Polski. Wygraj bilety na koncert Sanah
17 lipca zapadnie wyrok. Oskarżono trzech lekarzy
17 lipca zapadnie wyrok. Oskarżono trzech lekarzy
OSP Sędziszowa pogrążona w żałobie. Zmarł 47-letni strażak
OSP Sędziszowa pogrążona w żałobie. Zmarł 47-letni strażak
Odebrali im synka, bo są niepełnosprawni. "Poczułam się gorzej jak śmieć"
Odebrali im synka, bo są niepełnosprawni. "Poczułam się gorzej jak śmieć"
Niebezpiecznie nad Bałtykiem. Na plażach zawisły czerwone flagi
Niebezpiecznie nad Bałtykiem. Na plażach zawisły czerwone flagi
Przypadkowe odkrycie w jeziorze. Naukowcy: To przerosło oczekiwania
Przypadkowe odkrycie w jeziorze. Naukowcy: To przerosło oczekiwania
Izabela Kisio-Skorupa pobita podczas transmisji na żywo. Sprawca usłyszał zarzuty
Izabela Kisio-Skorupa pobita podczas transmisji na żywo. Sprawca usłyszał zarzuty
Tragedia na Korfu. Polka utonęła na oczach syna
Tragedia na Korfu. Polka utonęła na oczach syna
Pracował w smażalniach, by poznać prawdę. Oto kulisy nieuczciwego biznesu
Pracował w smażalniach, by poznać prawdę. Oto kulisy nieuczciwego biznesu
Fake news krąży wśród strażaków. Rzecznik wyjaśnia
Fake news krąży wśród strażaków. Rzecznik wyjaśnia
Zauważyłeś to na ogórkach kiszonych? Nie wyrzucaj ich do kosza
Zauważyłeś to na ogórkach kiszonych? Nie wyrzucaj ich do kosza
Była dziewczyna Łukasza Żaka pojawiła się w sądzie. Tak potraktował Paulinę K.
Była dziewczyna Łukasza Żaka pojawiła się w sądzie. Tak potraktował Paulinę K.