Objawy, które wskazują, że pijesz za dużo herbaty
Herbata jest uważana za produkt o licznych właściwościach leczniczych. Ma wiele zalet: pomaga łagodzić różne dolegliwości, a nawet, co potwierdzają badania, ogranicza ryzyko rozwinięcia się chorób nowotworowych, stanów zapalnych, cukrzycy czy chorób serca. Korzyści płynące z picia herbaty są znane i wykorzystywane od wieków. Okazuje się jednak, że nawet herbata może powodować skutki uboczne. Zwłaszcza, jeśli pije się jej za dużo.
Herbata jest często uważana za produkt o właściwościach leczniczych. Na mdłości i ból brzucha pomaga napar imbirowy. Na bezsenność - rumiankowy. Przy bólach gardła zaleca się picie herbaty czarnej z odrobiną miodu.
Ten od wieków znany napój ma wiele zalet, jednak pity w nadmiarze może powodować liczne skutki uboczne. Poniżej wymieniamy objawy, które mogą sugerować, że przesadzasz ze spożywaniem herbaty.
Lista objawów wskazujących na nadużywanie herbaty
Niedobór żelaza. Zawarte w herbacie garbniki wiążą się z węglowodanami i białkami, ale również z żelazem. Nadmierne picie herbaty może prowadzić do niedoboru żelaza lub zaostrzyć już istniejący deficyt.
Stres i niepokój. Herbata pomaga zwalczyć uczucie stresu, niepokoju, ale jeśli pije się jej zbyt dużo, może powodować wzrost tych uczuć. Herbata zawiera naturalnie kofeinę i dlatego picie jej w nadmiarze może zaostrzyć uczucie niepokoju.
Problemy ze snem. Badania pokazują, że 200 miligramów kofeiny wypite na sześć lub więcej godzin przed snem może mieć negatywny wpływ na jego jakość.
Częste bóle głowy. Niektóre herbaty pomagają łagodzić bóle głowy czy migrenę, jednak zbyt duże spożywanie tego napoju może również niestety powodować nawracające i trudne do wyciszenia bóle głowy.
Zobacz także: Masz w sypialni tę roślinę? Czeka cię rozwód
Zgaga. Zawarta w herbacie kofeina może powodować zgagę i zaostrzać refluks żołądka. Jeśli zauważysz bezpośredni związek między wypiciem herbaty a zgagą, lepiej ogranicz jej spożywanie.
Częste bóle brzucha. Mówi się, że herbata imbirowa pomaga łagodzić bóle brzucha i nudności. To prawda, jednak jest to zasługa imbiru. Herbata sama w sobie, pita w zbyt duża ilości, może powodować bóle żołądka i nudności.
Zawroty głowy. Jeśli nie pijesz dużej ilości kofeiny, nie powinieneś odczuwać zawrotów głowy zaraz po filiżance herbaty. Ale zbyt duże spożycie kofeiny - czy to w herbacie, czy kawie - może wywołać oszołomienie i zawroty głowy.
Uzależnienie od kofeiny. Jeśli zaczniesz czuć potrzebę sięgania po kolejną szklankę herbaty, może to być znak, że pijesz ją zbyt często i w za dużych ilościach. Kofeina jest świetna na krótki czas, ale regularne jej spożywanie może powodować uzależnienie. Pojawiają się wtedy objawy odstawienia, takie jak bóle głowy, zmęczenie i ogólna drażliwość.
Zbyt częste oddawanie moczu. Podobnie jak kawa, herbata działa moczopędnie. Jeśli budzisz się w środku nocy, aby iść do toalety albo jeśli ilość oddawanego w ciągu dnia moczu hamuje Twój styl życia, może warto zwrócić uwagę na liczbę wypijanych filiżanek herbaty.
Odwodnienie. Herbata może odwodnić? Okazuje się, że tak. Ze względu na częstsze oddawanie moczu po spożyciu herbaty warto pić wodę. W przeciwnym razie może dojść do odwodnienia organizmu i utraty niezbędnych mikroelementów.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl
