Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
oprac. Marta Kutkowska
|

Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz wielki błąd

130
Podziel się:

Pragnienie może się odezwać w najmniej oczekiwanym momencie. Dlatego większość z nas stawia przy łóżku szklankę z wodą. Może to mieć opłakane skutki dla naszego zdrowia. Sprawdź dlaczego.

Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz wielki błąd
Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz błąd (Getty Images, ©stokkete - stock.adobe.com)

Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Lekarze zalecają picie przynajmniej dwóch litrów wody na dobę. Wielu z nas zapomina o nawodnieniu w ciągu dnia i nadrabia podczas nocnych przebudzeń. Specjaliści zalecają, żeby tego nie robić.

Dlaczego picie wody w nocy może zaszkodzić?

Przede wszystkim pełne naczynie postawione na szafce nocnej może przynieść więcej szkody niż pożytku. Wystarczy wspomnieć o przewróconej szklance i zalanym telefonie. Wielu z nas wielokrotnie żałowało postawiania szklanki wody przy telefonie.

Pomijając kwestie praktyczne, warto zwrócić uwagę na aspekt zdrowotny. Gdy wybudzimy się w nocy i wypijemy szklankę wody, za jakiś czas będziemy musieli wstać, by skorzystać z toalety. To bardzo niekorzystnie wpłynie na jakość naszego snu. Regeneracja i odpoczynek są dla organizmu równie ważne, co nawodnienie.

Zamiast więc stawiać szklankę przy łóżku, warto po prostu wypijać wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Wtedy organizm nie będzie domagał się dodatkowej porcji w nocy. Pamiętajmy, żeby nie pić bezpośrednio przed snem - nie będziemy wtedy się wybudzać, by skorzystać z toalety.

Chcesz pić w ciągu dnia więcej wody? Zastosuj te triki

Przede wszystkim warto zmienić sposób myślenia i nie traktować picia wody jako przykrego obowiązku. Regularne nawadnianie szybko przyniesie rezultaty - będziemy mieli więcej siły, ładniejszą cerę i szybciej zrzucimy zbędne kilogramy.

Warto do wody dodawać sok ze świeżej cytryny i zioła - podkręcony smak nie będzie nam się nudził.

Na rynku jest wiele aplikacji, które pomogą nam kontrolować spożycie wody. Te łatwe narzędzia same przypomną, kiedy powinniśmy sięgnąć po napój. Pamiętajmy, żeby duże ilości wody spożywać nie tylko latem, ale przez cały rok.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz także: Świąteczne zapachy w domu. Proste triki na odmienienie wnętrza w grudniu
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
KOMENTARZE
(130)
co tymi tu......
8 miesięcy temu
ty, cienszko mysloncy. Lepiej wylacz kaloryfery a wtedy odechce ci sie pic w nocy. Kto mondry spi przy wlonczonych kaloryfrach??? Tylko cienszko mysloncy.
Siwy
8 miesięcy temu
Od 50 lat mam na szafce nocnej odrobinę wody w szklance. Jeśli obudzę się w nocy szczególnie zimą (kaloryfery) to po prostu mały łyczek. Telefon wyłączam na noc i zostawiam go w przedpokoju. Artykulik napisany jak dla ciężkomyślących.
barbara
8 miesięcy temu
Ja też nie mogę zrozumieć dlaczego ja czytam te artykuły. Co jeden to głupszy. Po co ja to czytam , takie głupoty. Sama nie już wiem
Blondynka
8 miesięcy temu
Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz wielki błąd! Prawda! Bo trzeba stawiać dwie szklanki!
Jolka
8 miesięcy temu
Większa szkodę wyrządza telefon położony nocą blisko głowy niż szklanka wody.
Aga
8 miesięcy temu
Dziękujemy (rodzinka) za wyśmienite porady. Rzeczywiście często nawadnianie nadrabiamy przed snem, fatalny to nawyk.
Piter.
8 miesięcy temu
Ale jak w nocy suszy, łapie kac to jak sobie z tym radzić ? Chce się pić. Każdej nocy się budzę, by się napić wody kilkabrazy i z trzy razy, by iść do łazienki.
Zenek
8 miesięcy temu
To pisze pewnie jakiś robot, bo to urąga inteligencji człowieka.
Ula
8 miesięcy temu
Po co czytacie te pierdoły
Atlatl
8 miesięcy temu
Nie wiem czy mam płakać czy tarzać się ze śmiechu w reakcji na te wypociny.Powiedzieć żenada to nic nie powiedzieć.Dobrze jeszcze,że nie było rady by zatkać sobie czy zawiązać na supeł.Tak bezczelnego clickbaitu jeszcze nie widziałem.
Zmzm
8 miesięcy temu
A ja sikam w nocy do pampersa albo do nocnika a na szafce mam całą butelkę wody
2PAC
8 miesięcy temu
Co to miało być? Zenada!!
Marti
8 miesięcy temu
To ma na celu zastraszanie ludzi byle czym tylko aby zastraszyć mówić że to złe taki świat zakłamany czym jesteś większym idiota tym lepiej dla ciebie
Natalias18
8 miesięcy temu
Co to za glupoty nagroda dla pismaka
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić