Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz wielki błąd

Pragnienie może się odezwać w najmniej oczekiwanym momencie. Dlatego większość z nas stawia przy łóżku szklankę z wodą. Może to mieć opłakane skutki dla naszego zdrowia. Sprawdź dlaczego.

Stawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz wielki błądStawiasz szklankę z wodą przy łóżku? Popełniasz błąd
Źródło zdjęć: © Getty Images | ©stokkete - stock.adobe.com
Marta Kutkowska
155

Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie. Lekarze zalecają picie przynajmniej dwóch litrów wody na dobę. Wielu z nas zapomina o nawodnieniu w ciągu dnia i nadrabia podczas nocnych przebudzeń. Specjaliści zalecają, żeby tego nie robić.

Dlaczego picie wody w nocy może zaszkodzić?

Przede wszystkim pełne naczynie postawione na szafce nocnej może przynieść więcej szkody niż pożytku. Wystarczy wspomnieć o przewróconej szklance i zalanym telefonie. Wielu z nas wielokrotnie żałowało postawiania szklanki wody przy telefonie.

Pomijając kwestie praktyczne, warto zwrócić uwagę na aspekt zdrowotny. Gdy wybudzimy się w nocy i wypijemy szklankę wody, za jakiś czas będziemy musieli wstać, by skorzystać z toalety. To bardzo niekorzystnie wpłynie na jakość naszego snu. Regeneracja i odpoczynek są dla organizmu równie ważne, co nawodnienie.

Zamiast więc stawiać szklankę przy łóżku, warto po prostu wypijać wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Wtedy organizm nie będzie domagał się dodatkowej porcji w nocy. Pamiętajmy, żeby nie pić bezpośrednio przed snem - nie będziemy wtedy się wybudzać, by skorzystać z toalety.

Chcesz pić w ciągu dnia więcej wody? Zastosuj te triki

Przede wszystkim warto zmienić sposób myślenia i nie traktować picia wody jako przykrego obowiązku. Regularne nawadnianie szybko przyniesie rezultaty - będziemy mieli więcej siły, ładniejszą cerę i szybciej zrzucimy zbędne kilogramy.

Warto do wody dodawać sok ze świeżej cytryny i zioła - podkręcony smak nie będzie nam się nudził.

Na rynku jest wiele aplikacji, które pomogą nam kontrolować spożycie wody. Te łatwe narzędzia same przypomną, kiedy powinniśmy sięgnąć po napój. Pamiętajmy, żeby duże ilości wody spożywać nie tylko latem, ale przez cały rok.

Świąteczne zapachy w domu. Proste triki na odmienienie wnętrza w grudniu

Wybrane dla Ciebie

Zajrzeli Ukraince do kosmetyczki. Chciała to przewieźć do Polski
Zajrzeli Ukraince do kosmetyczki. Chciała to przewieźć do Polski
5-latek wraz z młodszym bratem uciekli z domu. Matka nawet nie zauważyła
5-latek wraz z młodszym bratem uciekli z domu. Matka nawet nie zauważyła
Był nauczycielem. Teraz sieje niepokój wśród kobiet w mieście
Był nauczycielem. Teraz sieje niepokój wśród kobiet w mieście
"Wyrwał się i uciekł". Wstrząsający komunikat. Policja reaguje
"Wyrwał się i uciekł". Wstrząsający komunikat. Policja reaguje
Jak suszyć kwiaty czarnego bzu? Bardzo prosty sposób
Jak suszyć kwiaty czarnego bzu? Bardzo prosty sposób
Rachunek z baru w Ustce. "Paragon grozy 2025" Spójrzcie na cenę dorsza
Rachunek z baru w Ustce. "Paragon grozy 2025" Spójrzcie na cenę dorsza
Leśnicy donoszą o sensacji. Pierwszy taki przypadek. "To niesamowite"
Leśnicy donoszą o sensacji. Pierwszy taki przypadek. "To niesamowite"
"Wokół mnie było pełno ciał". Opowiedział o katastrofie samolotu
"Wokół mnie było pełno ciał". Opowiedział o katastrofie samolotu
Koszmarny wypadek na AOW. Samochody zaczęły płonąć
Koszmarny wypadek na AOW. Samochody zaczęły płonąć
Niemcy zajrzeli do Polski. Już w tytule donoszą o "szoku"
Niemcy zajrzeli do Polski. Już w tytule donoszą o "szoku"
Kreml potępia atak Izraela na Iran. Putin na bieżąco informowany
Kreml potępia atak Izraela na Iran. Putin na bieżąco informowany
Szkoła żegna 8-letniego Ksawerego. "Był wspaniałym uczniem"
Szkoła żegna 8-letniego Ksawerego. "Był wspaniałym uczniem"