Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Karolina Sobocińska
|

Zapewnij to dziecku, by miało w szkole piątki. Eksperci nie mają wątpliwości

5
Podziel się:

Aby organizm dziecka prawidłowo się rozwijał, niezbędna jest odpowiednia dieta, ruch oraz sen. Zdaniem specjalistów, już jedna godzina snu mniej dla dziesięciolatka ma ogromny wpływ - decyduje m.in. o jego koncentracji, może zwiększać rozdrażnienie i wpływać na nadpobudliwość.

Zapewnij to dziecku, by miało w szkole piątki. Eksperci nie mają wątpliwości
Zdjęcie ilustracyjne (Getty Images)

Naukowcy biją na alarm. Brak snu może mieć katastrofalny wpływ na nasze zdrowie. Według WHO - Światowej Organizacji Zdrowia - dorosła osoba do zdrowia fizycznego i psychicznego potrzebuje siedmiu godzin snu (plus minus pół godziny).

Nie ma jednak co przesadzać. Naukowcy z Chicago School of Medicine udowodnili, że osoby, które regularnie śpią dłużej niż osiem godzin na dobę, są bardziej podatne na nadwagę i choroby wieńcowe.

W przypadku najmłodszych sprawy się jednak komplikują. Niemowlaki potrzebują do 16 do 18 godz. na dobę. Przedszkolak powinien spać około 12 godz., uczeń podstawówki przynajmniej 10 godz., a nastolatek od 9 do 10 godz. Wszystko ze względu na to, że tyle potrzebują, by rosnąć i rozwijać się.

A co gdy dziecko nie wyśpi się należycie? Doktor Avi Sadeh z Uniwersytetu w Tel Awiwie przeprowadził badanie na grupie 10-latków i 12-latków.

Wyniki były zatrważające. Okazało się, że dzieci, które spały pół godziny krócej niż zazwyczaj, miały o wiele słabsze wyniki od tych śpiących dłużej. Były także mniej aktywne i łatwiej wpadały w złość.

Strata jednej godziny snu jest równa utracie dwóch lat dojrzewania i rozwoju poznawczego - stwierdził naukowiec, jak podają "Wysokie Obcasy".

Jak widać, może czasem warto dać dzieciom pospać te pół godziny dłużej. Dzięki temu nie tylko będzie się lepiej uczyło, ale również uśmiech nie będzie schodził z ich twarzy. A szczęśliwe dziecko, to szczęśliwy rodzic!

Karolina Sobocińska, dziennikarka o2.pl

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(5)
Jula
2 miesiące temu
Sen jest baaardzo ważny. Od pierwszych dni staram się żeby dzieciaki spały tyle ile powinny. Jak syn dostał uczulenia na pierze, wymieniłam mu pościel na sensillo, nawilżam też powietrze, żeby lepiej im sie spało.
Bolo
2 miesiące temu
To jest prawda. Rodzice idą wcześniej spać od dzieci, niewiele osób kontroluje co dzieciak mający telefon robi w nocy. Dzieci są zmęczone. A to jest wina rodziców.
mexix
2 miesiące temu
ja tam w 7 klasie mam 12 lat i śpie po 6-7 godzin a mam głównie 3-4.To dobrze?
co za obłuda
2 miesiące temu
No jasne, jak dzieciak ma do szkoły na 7.30, złośliwa zmiana czasu jak za komuny, więc wstaje o 6.00,a tu odkrycie z Izraela,to może w Izraelu dzieci mogą wysypiać się,ale nie w okupowanym kraju w Europie!!!
To ktoś ,kto...
2 miesiące temu
Jest coś takiego jak indywidualne potrzeby organizmu wynikające z miliona uwarunkowan. Każdy potrzebuje inna ilość snu
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić