niedobór witaminy b12

Witamina B12 jest naturalnie obecna wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, jajka, ryby, owoce morza, produkty mleczne), łatwo więc dziś — w czasach diet eliminacyjnych — o jej niedobór. Warto ją suplementować, regularnie kontrolować jej poziom i uważnie przyglądać się swojej twarzy.

Każdy z nas powinien regularnie dostarczać do swojego organizmu odpowiednie ilości witamin. Ich niedobór wpływa niekorzystnie na kondycję zdrowotną i samopoczucie, a nawet zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. Które witaminy są dla nas najważniejsze?

Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jedną z nich jest kwas foliowy, który może uratować życie niektórym pacjentom. Do tych zaskakujących wniosków doszli amerykańscy naukowcy.

Wyniki licznych badań naukowych potwierdzają, że niezdrowa dieta, alkohol, papierosy i niska aktywność fizyczna przyczyniają się do rozwoju komórek nowotworowych w organizmie. Jak się okazuje, zarówno niedobór, jak i nadmiar niektórych witamin z grupy B, zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Jak uniknąć zagrożenia?

Niedobory witamin i składników mineralnych mogą być widoczne na twarzy. Właśnie dlatego nie powinniśmy lekceważyć takich objawów, jak sucha czy zaczerwieniona skóra. Brak cennych związków w naszym organizmie naraża na rozwój poważnych problemów zdrowotnych. Jakie zmiany na twarzy to sygnał alarmowy?

Kobalamina odgrywa ważną rolę m.in. w procesie powstawania czerwonych krwinek i wspiera układ nerwowy. Większość z nas zna ją jako witaminę B12. Jej długotrwały niedobór może prowadzić do stopniowego wyniszczenia organizmu. Dowiedz się, jakie są objawy, zbyt malej ilości witaminy B12 w organizmie i w jakich produktach występuje.