Błonnik. Naukowcy potwierdzili, że zmniejsza ryzyko kilku groźnych chorób

Błonnik powinien być częścią jadłospisu nie tylko osób, które są na diecie. Ten ważny dla organizmu składnik warto by był obecny w codziennym żywieniu także innych osób. Według badań nowozelandzkich naukowców, błonnik dobrze wpływa na naszą przemianę materii, ale również chroni nas przez poważnymi chorobami. Jakimi?

Błonnik. Naukowcy potwierdzili, że zmniejsza ryzyko kilku groźnych chorób
Źródło zdjęć: © Getty Images

Według dietetyków, błonnik jest bardzo ważny dla osób które chcą zrzucić zbędne kilogramy ale również dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie. Ten składnik jest niezbędny do prawidłowej przemiany materii. Sprawia też, że czujemy się najedzeni i nie musimy sięgać po przekąski między posiłkami.

Błonnik występuję w produktach zbożowych, warzywach i świeżych owocach. Pestki dyni, siemię lniane oraz nasiona słonecznika także zawierają ten ważny dla naszego organizmu składnik.

Według badań opublikowanych w magazynie ''The Lancet'' błonnik zmniejsza ryzyko zachorowań na raka oraz cukrzycę i choroby układu krążenia. Badanie przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii. Przeanalizowali oni 50 badań klinicznych i 180 badań obserwacyjnych przeprowadzonych w ciągu ostatnich stu lat!

Naukowcy z Nowej Zelandii twierdzą, że osoby które spożywają więcej błonnika są mniej narażone na zgon o 15-30 proc. niż ci, którzy w swojej diecie maja go mniej. Badania pokazały również, że u osób jedzących błonnik prawdopodobieństwo udaru jest mniejsze o 22 proc., cukrzycy i raka jelita grubego o 16 proc. oraz zgonu przez niedokrwienie serca o 30 proc.

Te badania udowadniają, że błonnik to ważny dla naszego zdrowia składnik i powinien być obecny w naszym codziennym jadłospisie, jeżeli chcemy cieszyć się dobrą kondycja i samopoczuciem.

Źródło artykułu: o2pl

Wybrane dla Ciebie

Chwycił za telefon w lesie. "Zakrywamy dziurkę"
Chwycił za telefon w lesie. "Zakrywamy dziurkę"
Zaskakujący przypadek Świątek. Nadal może być dumny
Zaskakujący przypadek Świątek. Nadal może być dumny
Drapieżnik i ofiara na wspólnym spacerze. Niezwykłe nagranie z Amazonii
Drapieżnik i ofiara na wspólnym spacerze. Niezwykłe nagranie z Amazonii
Wjechał na przejazd mimo zakazu. Nagle pojawił się drugi pociąg
Wjechał na przejazd mimo zakazu. Nagle pojawił się drugi pociąg
"Szacun". Pokazali zdjęcie z Tatr. Od razu ruszyła lawina komentarzy
"Szacun". Pokazali zdjęcie z Tatr. Od razu ruszyła lawina komentarzy
Takie kartki zawisły w Warszawie. "Prosimy uważać"
Takie kartki zawisły w Warszawie. "Prosimy uważać"
Wybrano polską Plażę Roku 2025. Woda jest tam czysta i ciepła
Wybrano polską Plażę Roku 2025. Woda jest tam czysta i ciepła
Pół Polski na żółto. Burzowy front nadciąga
Pół Polski na żółto. Burzowy front nadciąga
Nie odpuszczają. Nagranie z Zakopanego obiega sieć
Nie odpuszczają. Nagranie z Zakopanego obiega sieć
Tajemnicze nocne wizyty w Toruniu. Mieszkańcy ostrzegają się nawzajem
Tajemnicze nocne wizyty w Toruniu. Mieszkańcy ostrzegają się nawzajem
Kopał 12-latka po twarzy. Oto wiek agresora
Kopał 12-latka po twarzy. Oto wiek agresora
67 zł za jajecznicę w Zakopanem. Restaurator: "Powinna być jeszcze droższa"
67 zł za jajecznicę w Zakopanem. Restaurator: "Powinna być jeszcze droższa"