Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Katorga dla jelit. Znacząco pogarszają dolegliwości

2
Podziel się:

Niewłaściwy sposób odżywiania wpływa niekorzystnie na pracę naszych jelit i może nasilać objawy dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dlatego niektóre produkty powinny zniknąć z jadłospisu osób, które cierpią na zespół jelita drażliwego. Dowiedz się, o jakie produkty chodzi.

Katorga dla jelit. Znacząco pogarszają dolegliwości
Jeśli masz problem z jelitami, wyeliminuj z diety niektóre produkty (getty images, JAME)

Do czynników, które powodują zaburzenia prawidłowego funkcjonowania jelit, możemy zaliczyć m.in.: zatrucie pokarmowe, przewlekłą chorobę, uwarunkowania genetyczne, alergię na gluten, nietolerancję laktozy, infekcje przewodu pokarmowego lub nieodpowiednią dietę.

Jedną z dolegliwości związanych z jelitami jest zespół jelita drażliwego (IBS). W przebiegu choroby występują takie symptomy jak bóle w dolnej części brzucha, skurcze w jelitach, biegunki, wzdęcia, zaparcia, gazy, wymioty, zmiana wyglądu stolca i zaburzony rytm wypróżnień.

Na ten moment, żadne wyniki badań naukowych nie wykazały głównej przyczyny rozwoju tego schorzenia. Na podstawie licznych analiz można jednak stwierdzić, że niektóre produkty spożywcze potęgują objawy zespołu jelita drażliwego. Z tego względu pacjenci z IBS powinni wprowadzić do swojego codziennego menu radykalne zmiany.

Osoby cierpiące na zespół jelita wrażliwego powinny wykluczyć ze swojej diety przede wszystkim pikantne, smażone, tłuste i ciężkostrawne potrawy. Niewskazane jest także picie mocnej kawy i herbaty, napojów gazowanych, mleka, przetworów mlecznych i alkoholu. Należy również zrezygnować z czerwonego mięsa, ostrych przypraw, niektórych warzyw i owoców, wzdymających roślin strączkowych oraz produktów bogatych w cukier, sól i błonnik pokarmowy.

Przy zespole jelita drażliwego ważne jest spożywanie o stałych porach posiłków, które charakteryzują się podobną wartości energetyczną. Zdaniem dietetyków i lekarzy w tej sytuacji najlepszym wyjściem będzie wdrożenie diety FODMAP. Ten model żywieniowy polega głównie na wyeliminowaniu żywności zawierającej znaczne ilości cukrów, które nieprawidłowo wchłaniają się w jelitach i mogą łatwo ulegać fermentacji w tej części układu pokarmowego.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(2)
Agata
21 godz. temu
Od kilku dobrych miesięcy chodzę po lekarzach, bo właśnie mam problemy z brzuchem. Ale oczywiście nikt nie wie co mi jest. Jak nie biegunka mnie męczy to zaparcia i tak w kółko. Nawet zainwestowałam w deskę myjącą uspa. Nie dość że mogę się podmyć, to silny strumień wody dociera w problematyczne miejsca i przynosi ulgę.
Przezorny
4 dni temu
Dlaczego nie pieprzcie o konkretach tylko jakieś baniaaluki
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić