Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KGG
|

Nawadnia i odchudza. Właśnie teraz jest najzdrowsza

3
Podziel się:

Podczas letnich upałów wysoka temperatura sprawia, że potrzebujemy większej ilości wody. Żeby nawodnić swój organizm, a przy okazji schudnąć, warto włączyć do swojej także diety duże ilości warzyw.

Najzdrowsze warzywa
Najzdrowsze warzywa (Getty Images/Mint Images RF)

Warzywa, które warto jeść latem

Gdy na zewnątrz panuje upał, zaleca się pić 2,5 litra wody w ciągu dnia. Wodę do organizmu możemy dostarczyć również, spożywając warzywa.

Jednym z nich jest sałata, która ochłodzi i nawodni nasze ciało oraz wspomoże metabolizm i dostarczy cennych witamin. Sałata jest niskokaloryczna i zawiera znaczne ilości wody. Obecność tego warzywa w codziennym menu uchroni nas przed odwodnieniem.

Pomidory zawierają spore ilości wody, a poza tym witaminę C, E, K i witaminy z grupy B. Zbyt mała ilość wody w organizmie wpływa na zdrowie naszej skóry, dlatego w trosce o jej kondycję warto regularnie jeść pomidory.

Kolejne warzywo mające w sobie dużą ilość wody to ogórek. Woda z cytryną i ogórkiem działa odświeżająco. Niestety połączenie ogórka z warzywami bogatymi w witaminę C takimi jak pomidor lub papryka, nie jest dobrym wyborem. Askorbinaza obecna w ogórkach działa utleniająco na witaminę C.

Latem warto sięgać także po cukinie, które są smaczne, niskokaloryczne i lekkostrawne. Jedzenie cukinii pomoże na problemy trawienne, odkwasi organizm, wzmocni układ odpornościowy oraz zmniejszy ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.

W cukinii znajdziemy składniki odżywcze takie jak witamina A, C i B oraz wapń, magnez, fosfor, żelazo, potas i jod. Młode cukinie można jeść na surowo nawet ze skórką.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(3)
Ada
rok temu
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii I biochemii naprawdę warto!
Iwonka
rok temu
Za warzywami nigdy nie przepadałam, więc chyba jednak wolę pić butelkę cisowianki, żeby się nawodnić niż zmuszać się do jedzenia warzyw :D
Maarek
rok temu
gdzie moj komentarz? Biotad plus to dla mnie number1 poczytaj sobie na alleg?
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić