Nawadniają lepiej niż woda. Można się zdziwić

Najbardziej nawadniający napój

Badacze porównali poziom nawodnienia organizmu w ciągu czterech godzin po spożyciu różnych napojów. Wykazali, że te z nich, które zawierają niewielką ilość cukru, tłuszczu lub białka, znacznie lepiej utrzymują nawodnienie organizmu niż "zwykła" woda.

Niekwestionowanym królem nawodnienia zostało mleko odtłuszczone, które poza wspomnianym wyżej cukrem (laktozą), białkiem i tłuszczem (w niewielkiej ilości!), zawiera także sód, czyli pierwiastek zatrzymujący wodę w organizmie, a zatem opóźniający wycieczkę do toalety.

Czytaj też: Antyrakowa herbatka. Obniża ciśnienie i cholesterol

Ta wiedza o mleku może przydać się osobom, które chwilowo nie mają możliwości skorzystania z WC. Warunkiem jest jednak wysoka tolerancja laktozy!

Cały ranking zawiera trzynaście trunków i przedstawia się następująco:

Mleko odtłuszczone

Doustne preparaty nawadniające (stosowane w przypadku biegunki i wymiotów, dostępne w aptece)

Mleko pełnotłuste

Sok pomarańczowy

Coca-cola

Coca-cola dietetyczna

Zimna herbata

Gorąca herbata

Napoje izotoniczne

Woda niegazowana

Woda gazowana

Jasne piwo

Kawa

Czytaj też: Pij na czczo. Wymiata resztki z jelit, wzmacnia serce i stawy

Coca-cola zamiast wody?

Choć wyniki badań szkockich naukowców mogą wydawać się rewolucyjne, nie oznaczają, że powinniśmy zrezygnować z wody na rzecz coca-coli. Fakt, że napoje gazowane mogą nawadniać, nie zmniejsza ich negatywnego wpływu na zdrowie. Ich regularne spożywanie może prowadzić m.in. do otyłości, cukrzycy typu 2, próchnicy i chorób serca.

Informacja o tym, że coca-cola nawadnia, może być więc wyłącznie sygnałem, że możemy nią zastąpić wodę w sytuacjach awaryjnych.

Czytaj też: NASA poleca. Postaw ją w sypialni

Jak twierdzi autor przytoczonego badania prof. Ronald Maughan — dla nawodnienia kluczowym czynnikiem pozostanie zawsze objętość wypijanego napoju: im więcej pijemy, tym szybciej napój zostaje wchłonięty do krwiobiegu.