Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.
Spanie na brzuchu
Według specjalistów od snu – nie jest to pozycja zbyt korzystna dla naszego ciała. To położenie jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ powoduje nacisk całego ciężaru ciała na żołądek. To z kolei sprawia, że kwasy żołądkowe są przepychane w górę układu trawiennego. Dodatkowo nasz kręgosłup jest obciążony, czego efektem będzie nieodpowiednia ilość płynu rdzeniowego pomiędzy dyskami. Najbardziej poszkodowana jest jednak wówczas część piersiowo-szyjna. Po przebudzeniu w takiej pozycji może boleć nas kark lub tylna część pleców.
Spanie na wznak
Jest to najzdrowsza pozycja do spania, niestety wygodna tylko dla 8 proc. osób na całym świecie. Podczas snu w tej pozycji odpoczywają mięśnie kręgosłupa i karku. To ułożenie chroni narządy wewnętrzne przed uciskiem i powoduje rozluźnienie mięśni. Rano budzimy się bardziej wypoczęci i pełni energii do działania.
Spanie w pozycji embrionalne
Jest to najwygodniejsza pozycja i najwięcej osób śpi w ten sposób, jednak nie jest ona zbyt dobra dla naszego zdrowia. Kręgosłup jest wówczas w nienaturalnej pozycji, a jedna strona biodra ulega naciskowi. Poza tym następuje ścisk żołądka i niedotlenienie innych organów wewnętrznych.
Spanie jak rozgwiazda
W tej pozycji nogi są rozłożone, a ręce zgięte w łokciach i uniesione nag głową, przez co okolica kręgów piersiowych jest mniej napięta. Spanie w ten sposób ma jednak wady. Skutkiem takiego ułożenia w ten sposób ciała może być nadmierne chrapanie i refluks. Możliwe jest również drętwienie rąk przez utrzymywanie tej samej pozycji.
