Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem

101

Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
(Getty Images)

Spanie na brzuchu

Według specjalistów od snu – nie jest to pozycja zbyt korzystna dla naszego ciała. To położenie jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ powoduje nacisk całego ciężaru ciała na żołądek. To z kolei sprawia, że kwasy żołądkowe są przepychane w górę układu trawiennego. Dodatkowo nasz kręgosłup jest obciążony, czego efektem będzie nieodpowiednia ilość płynu rdzeniowego pomiędzy dyskami. Najbardziej poszkodowana jest jednak wówczas część piersiowo-szyjna. Po przebudzeniu w takiej pozycji może boleć nas kark lub tylna część pleców.

Spanie na wznak

Jest to najzdrowsza pozycja do spania, niestety wygodna tylko dla 8 proc. osób na całym świecie. Podczas snu w tej pozycji odpoczywają mięśnie kręgosłupa i karku. To ułożenie chroni narządy wewnętrzne przed uciskiem i powoduje rozluźnienie mięśni. Rano budzimy się bardziej wypoczęci i pełni energii do działania.

Spanie w pozycji embrionalne

Jest to najwygodniejsza pozycja i najwięcej osób śpi w ten sposób, jednak nie jest ona zbyt dobra dla naszego zdrowia. Kręgosłup jest wówczas w nienaturalnej pozycji, a jedna strona biodra ulega naciskowi. Poza tym następuje ścisk żołądka i niedotlenienie innych organów wewnętrznych.

Spanie jak rozgwiazda

W tej pozycji nogi są rozłożone, a ręce zgięte w łokciach i uniesione nag głową, przez co okolica kręgów piersiowych jest mniej napięta. Spanie w ten sposób ma jednak wady. Skutkiem takiego ułożenia w ten sposób ciała może być nadmierne chrapanie i refluks. Możliwe jest również drętwienie rąk przez utrzymywanie tej samej pozycji.

Autor: KAM
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Czy to koniec popularnego święta? Może stracić status dnia wolnego od pracy
Wyniki Lotto 13.02.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Zmienił futro na zielone. Kot zdemaskował niewiernego męża
Ma niemal 2000 lat. Niecodzienne odkrycie w Londynie
Naukowcy sprawdzili zapachy mumii. Oto wnioski
Miała okres 1000 dni. Lekarze odkryli u niej chorobę
Średniowieczne odkrycie w Poznaniu. Archeolodzy natrafili na cenne znaleziska
Iga Świątek w półfinale turnieju WTA w Dausze
Meksyk grozi pozwem. Ciąg dalszy afery wokół nazwy Zatoki Meksykańskiej
22 litry mleka dziennie. Jego krew zmieniła kolor. Stwierdzono hiperkalcemię
Był metry od Kyliana Mbappe. Klub ogłosił sukces poszukiwań
Wielkopolska stawia na olejomaty. Do czego służą?
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić