Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem

60
Podziel się:

Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.

Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
(Getty Images)

Spanie na brzuchu

Według specjalistów od snu – nie jest to pozycja zbyt korzystna dla naszego ciała. To położenie jest niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ powoduje nacisk całego ciężaru ciała na żołądek. To z kolei sprawia, że kwasy żołądkowe są przepychane w górę układu trawiennego. Dodatkowo nasz kręgosłup jest obciążony, czego efektem będzie nieodpowiednia ilość płynu rdzeniowego pomiędzy dyskami. Najbardziej poszkodowana jest jednak wówczas część piersiowo-szyjna. Po przebudzeniu w takiej pozycji może boleć nas kark lub tylna część pleców.

Spanie na wznak

Jest to najzdrowsza pozycja do spania, niestety wygodna tylko dla 8 proc. osób na całym świecie. Podczas snu w tej pozycji odpoczywają mięśnie kręgosłupa i karku. To ułożenie chroni narządy wewnętrzne przed uciskiem i powoduje rozluźnienie mięśni. Rano budzimy się bardziej wypoczęci i pełni energii do działania.

Spanie w pozycji embrionalne

Jest to najwygodniejsza pozycja i najwięcej osób śpi w ten sposób, jednak nie jest ona zbyt dobra dla naszego zdrowia. Kręgosłup jest wówczas w nienaturalnej pozycji, a jedna strona biodra ulega naciskowi. Poza tym następuje ścisk żołądka i niedotlenienie innych organów wewnętrznych.

Spanie jak rozgwiazda

W tej pozycji nogi są rozłożone, a ręce zgięte w łokciach i uniesione nag głową, przez co okolica kręgów piersiowych jest mniej napięta. Spanie w ten sposób ma jednak wady. Skutkiem takiego ułożenia w ten sposób ciała może być nadmierne chrapanie i refluks. Możliwe jest również drętwienie rąk przez utrzymywanie tej samej pozycji.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(60)
Trele
2 lata temu
Na nietoperza najlepsza
Jola
2 lata temu
Co to za pierdoły, najlepiej wcale nie spać bo wszystkie pozycje są nie bardzo wskazane🤣
Pies Zdzisław...
2 lata temu
Już nawet spać nie mogę...
Otwór
2 lata temu
Najlepiej jak nietoperz
Rocco
2 lata temu
Najlepsza jest pozycja na pieska
Gość
2 lata temu
Dobrze że przy spaniu na brzuchu boli tylna część pleców, bo jakby bolała przednia byłoby źle
Juzik
2 lata temu
Tereska mi mówi ,ze mam spać zawsze zwrócony do niej od czasu do czasu na niej.
Czes!za
2 lata temu
Jak się śpi z mężem to najzdrowsza pozycja do spania jest :tyłem do niego i z rękami między nogami .
9999
2 lata temu
Kuba też uśmiałam się z Twojego wpisu.😊
Bolo B29
2 lata temu
Na nietoperza, najlepiej , nic nie uciska
Ana
2 lata temu
Ostanio niespiem tylko chodzę w nocy
alejak.pl
2 lata temu
Może na siedząco lub wisząco będzie zdrowiej.
Messoq
2 lata temu
o! ciekawe bardzo.. Odkąd to spanie na brzuchu obciąża kręgosłup? Dobre rady wujka Henia, jak zwykle tutaj..
Lolo
2 lata temu
Połóż się na wznak i zacznij chrapać - Twoja partnerka szybko udowodni Ci, że ta pozycja wcale nie jest taka bezpieczna :D
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić