Zalej wrzątkiem. Odciąża wątrobę, natychmiast poprawia trawienie
Prawidłowy metabolizm i odpowiednie tempo trawienia będą wspomagać pracę naszego całego organizmu i zapewnią dobre samopoczucie. Dlatego warto wiedzieć, po jakie zioła, suplementy diety i produkty spożywcze sięgać. Już dziś włącz je do codziennego jadłospisu. Nie pożałujesz.
Jakie zioła poprawiają trawienie?
Każdy, kto chce poprawić kondycję swojego organizmu, powinien regularnie sięgać po napary na bazie zdrowych ziół. Można do nich zaliczyć m.in. herbatę z mięty pieprzowej, która stymuluje produkcję soku żołądkowego i żółci oraz usprawnia pracę jelit.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...
Zioła, które skutecznie wspomagają układ trawienny
Wartościowym napojem jest również wywar z kopru włoskiego. Substancje w nim zawarte chronią nas przed wzdęciami i zmniejszają uczucie pełności w brzuchu. Do swojej diety warto włączyć także miksturę na bazie rumianku. Pobudza ona apetyt i przeciwdziała nadmiernej fermentacji w naszych jelitach.
Z kolei ostropest plamisty wzmacnia i regeneruje wątrobę oraz usprawnia proces trawienny. W naszej kuchni powinien znajdować się również dziurawiec, wykazujący właściwości rozkurczające. Chcąc oczyścić organizm z toksyn i zmniejszyć ryzyko zapalenia wątroby, warto przyrządzić leczniczy eliksir z mniszka lekarskiego. Kolejnym cennym ziołem jest melisa, słynąca ze swojego uspokajającego działania. Dobrym pomysłem jest też wykorzystanie aloesu lub senesu. Są to rośliny, które działają przeczyszczająco i łagodzą objawy dolegliwości gastrycznych.
Zobacz także: Znajdziesz w łazience. Może żyć nawet 8 lat
Nie należy zapominać o probiotykach wspomagających pracę jelit oraz ułatwiających przyswajanie witamin i innych cennych substancji do naszego organizmu. Poza tym regulują one stężenie glukozy w krwiobiegu i poprawiają gospodarkę lipidową. Bakterie probiotyczne znajdziemy w takich produktach jak kefir, kiszone ogórki, kiszona kapusta, chleb na zakwasie, kimchi i pasta miso. Żywność bogata w błonnik pokarmowy poprawia perystaltykę jelit i wymiata z nich złogi pokarmowe, a także zapobiega zaparciom i rozwoju nowotworu jelita grubego. W szakłaku amerykańskim znajdziemy garbniki, które łagodzą stan zapalny błony śluzowej układu pokarmowego i zapobiegają zatrzymywaniu się nadmiaru wody w organizmie. W trosce o swoje zdrowie powinniśmy zaopatrzyć się też w suplementy zawierające lukrecję, korę drzewa lapacho czy korzeń goryczki.
Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie
