Zimny prysznic z rana. Zobacz, co mówią naukowcy

4

Wzięcie prysznica to dobry sposób, aby nabrać energii przed nadchodzącym dniem. Jednak niewiele osób ma w sobie tyle samozaparcia, aby odkręcić chłodną, nie mówiąc o lodowatej wodzie. Błąd – to niesie ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Zimny prysznic z rana. Zobacz, co mówią naukowcy
Zimny prysznic na rozpoczęcie dnia? Spróbuj, a zrobisz wiele dobrego dla swojego zdrowia (Getty Images)

Zimne prysznice nie powstały, aby ułatwić ludziom zachowywanie higieny osobistej. Jak podaje portal Science Alert, używano ich w... zakładach psychiatrycznych. XIX-wieczni lekarze zauważyli, że polewanie zimną wodą poprawia stan osób, które borykały się z rozmaitymi chorobami umysłowymi.

Zimny prysznic. Weź go rano, efekty cię zachwycą

Gdy ludzie zaczęli używać pryszniców do mycia, z czasem oblewanie się zimną wodą straciło na popularności. Niepotrzebnie – kilkadziesiąt sekund pod lodowatym strumieniem pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie fizyczne, a nawet samopoczucie.

Korzyści płynące z polewania się zimną wodą udowodnił zespół naukowców z Holandii. Zebrali oni 300 osób, które następnie podzielili na cztery grupy. Poproszono, aby codziennie brali ciepły prysznic: część kończyła go pod 30-sekundowym lodowatym prysznicem, inni 60-sekundowym, 90-sekundowym, a ostatni – w grupie kontrolnej – mieli całkowicie zrezygnować z niskiej temperatury.

Zobacz także: Zobacz też: Wspólny prysznic, a zebraną wodą spłukujemy toaletę. Sposoby na oszczędzanie wody

Eksperyment trwał przez trzy miesiące, z czego uczestnicy musieli przestrzegać zaleceń co do prysznica przez jeden. Część jednak polubiła zimną wodę na tyle, że korzystała z niej mimo braku przymusu.

Po trzech miesiącach okazało się, że osoby, które brały zimne prysznice, zaczęły o 29 proc. rzadziej brać zwolnienia lekarskie. Poprawę zdrowia psychicznego i zdrowotnego zaobserwowano u wszystkich, niezależnie, czy używali lodowatej wody przez 30, czy 90 sekund.

Układ odpornościowy uczestników wzmocnił się dzięki oddziaływaniu na układ nerwowy. Zimna woda stymuluje układ krążenia, ponieważ po wyjściu z kabiny organizm musi czym prędzej się ogrzać, co przyspiesza rozprowadzanie krwi.

Autor: EKO
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić