ruch

O tym, że aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna dla naszego zdrowia i utrzymania dobrej kondycji, nie trzeba nikogo przekonywać. Mamy jednak świąteczny okres, a to może zniechęcać nas do ruchu i zaburzyć dobre nawyki. Jednakże, biorąc pod uwagę to, że przy rodzinnym stole zdarza nam się zjeść nieco więcej niż na co dzień, aktywność jest tym bardziej wskazana.

Wyniki nowych badań sugerują, że mobilizacja nieaktywnych fizycznie osób do wykonywania pięciu tysięcy kroków dziennie trzy razy w tygodniu mogłaby wydłużyć ich życie o trzy lata w przypadku kobiet i ponad dwa lata w przypadku panów. Czy to wiele? Cóż, o zdrowie warto zadbać każdego dnia.

Bieganie stało się ostatnio bardzo modnym trendem. Biegamy z różnych powodów - by oderwać myśli od codziennych trosk, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, by mieć lepsze samopoczucie i więcej energii. Zdecydowanie jednak najwięcej osób uprawia ten sport, by schudnąć. Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, by nie nabawić się kontuzji i mieć najlepsze efekty?

W niedzielę 30 października rozpoczęła się retrogradacja Marsa. Oznacza to, że ciało niebieskie przestało przemieszczać się na wschód na nocnym niebie. Obserwując je z Ziemi, można zauważyć, że planeta niejako zmieniła swój kurs i zaczęła poruszać się na zachód. Astronomowie wyjaśniają jednak, że Mars w rzeczywistości wcale nie zmienił swojej trajektorii, a "taniec planety na nocnym niebie" jest spowodowany geometrią orbit Ziemi oraz Marsa wokół centrum Układu Słonecznego.