smoothie

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie, cenione za swój słodki smak i liczne korzyści zdrowotne. Poznaj wartości odżywcze oraz sprawdź, jak prawidłowo mrozić te owoce, by cieszyć się nimi przez cały rok.

Istnieje wiele popularnych pokarmów śniadaniowych, które mogą niepostrzeżenie zwiększać spożycie kalorii, niwecząc wysiłki na rzecz utrzymania smukłej sylwetki. Oto kilka, na które warto zwrócić uwagę.

Szukasz solidnej "bomby" witaminowej? Polecamy wypróbować nasz sprawdzony przepis na smoothie ze szpinakiem, bananem i jabłkiem! Szklanka tego zielonego koktajlu idealnie nada się na śniadanie lub podwieczorek. W sam raz sprawdzi się też jako zdrowy zamiennik dla słodzonych soków z marketów.

Anemia to niebezpieczne schorzenie, które odbiera nam energię i może powodować problemy z układem nerwowym. Żeby zmniejszyć ryzyko jej rozwoju, warto każdego dnia sięgać po domowy syrop na bazie czerwonych buraków. Prosty przepis na tę prozdrowotną miksturę znajdziesz poniżej.

Koktajl, smoothie czy szejk? Choć ich konsystencja jest podobna, te trzy nazwy znaczą coś zupełnie innego. Koktajl to zazwyczaj zmiksowany napój mleczno-owocowy. Jak przyrządzić go bez blendera? Oto przepis!