Błąd popełniany latem. Fatalny w skutkach
Witamina D jest niezbędna dla prawidłowej budowy naszych kości. Ludzki organizm potrafi sam wytworzyć ten mikroelement podczas ekspozycji na promienie słoneczne. Czy to oznacza, że w upalne dni nie powinniśmy zażywać witaminy D?
Witamina D jest dostępna w każdej aptece bez recepty. Przy niedoborze witaminy D, niezbędne jest uzupełnienie jej zawartości w organizmie. Czy podczas upalnych miesięcy kiedy organizm jest w stanie sam ją wyprodukować, jest to również konieczne?
Marcin Korczyk, farmaceuta, znany w internecie jako ‘’Pan Tabletka’’ wypowiedziała się na ten temat. Specjalista w rozmowie z WP abcZdrowie potwierdza, że niezbędna jest właściwa diagnostyka mająca na celu sprawdzenia, czy rzeczywiście cierpimy na niedobór witaminy D. Dopiero mając wyniki takich badań, możemy stwierdzić, jakiej dodatkowej ilości tej witaminy potrzebujemy.
Zobacz także: Oczyszcza organizm z toksyn, reguluje poziom cholesterolu. Wystarczy jeść raz w tygodniu
Tego samego zdania jest dr Krzysztof Kucharski z Centrum Medycznego Damiana. Lekarz potwierdza, że warto sprawdzić poziom witaminy D3 we krwi. Wówczas dowiemy się czy w ogóle powinniśmy ją suplementować.
Jeżeli okaże się, że poziom witaminy D jest prawidłowy, wtedy wystarczy spędzić 15 minut dziennie na świeżym powietrzu podczas najwyższego słońca, nie używając kremu z filtrem.
Do tego rodzaju ekspozycji na promienie słoneczne, najlepszy będzie okres od maja do września, między godzinami 10.00 a 15.00. Wtedy nasz organizm wyprodukuje odpowiednią dawkę witaminy D.
Dr Barbara Joanna Bałan z Centrum Medycznego Damiana wyjaśnia, że osoby, które w lecie do opalania używają wysokich filtrów, powinny suplementować witaminę D. Filtr do opalania SPF 9 w 80 procentach blokuje syntezę witaminy D w naszej skórze. W przypadku jeszcze wyższych filtrów synteza witaminy D praktycznie nie zachodzi.
