Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Higiena oczu w Polsce. Eksperci alarmują i polecają metodę "20-20-20"

1
Podziel się:

Specjaliści alarmują, że pandemia COVID-19 mogła mieć negatywny wpływ na nasz wzrok. Przez pracę i naukę zdalną ponad 70 proc. Polaków deklaruje, że w ramach swojej codziennej pracy korzysta z komputera, co nie pozostaje bez znaczenia dla naszego wzroku.

Higiena oczu w Polsce. Eksperci alarmują i polecają metodę "20-20-20"
Zdjęcie poglądowe (Getty Images)

Czas pandemii sprawił, że eksploatujemy nasz wzrok jeszcze bardziej niż zwykle. Z danych, jakie zebrało Polskie Towarzystwo Okulistyczne, w ubiegłym roku 65 proc. Polaków nie odwiedziło okulisty, a jednocześnie właśnie rok 2020 zdecydowanie zmienił nasze codzienne zachowania i spowodował, że więcej czasu spędzaliśmy przed ekranem komputera.

Jak informuje prof. dr hab. n. med. Jacek P. Szaflik, prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego, wyniki badania przeprowadzone przez instytut IQS pokazały, że ponad 70 proc. Polaków w ramach swojej codziennej pracy korzysta z komputera – głównie lub częściowo. Okazało się, że więcej niż przez 4 godziny dziennie z komputera korzysta 61 proc. osób, do dwóch godzin – 19 proc. Pomiędzy dwie a cztery godziny - 16 proc.

Spędzamy ponad 4 godziny dziennie przed smartfonem

Długie siedzenie przed komputerem to nie jedyny czynnik, który negatywnie wpływa na nasz wzrok. Z przytoczonych badań wynika, że ponad 4 godziny dziennie spędzamy przed smartfonem lub tabletem - z tych narzędzi korzysta 44 proc. Polaków, a co trzeci ogląda przez taki czas telewizję.

Polskie Towarzystwo Okulistyczne zorganizowało kampanię "Twoje spojrzenie ma znaczenie". Jak podkreślają realizatorzy, podczas pandemii praca wciąż odbywała się przy komputerze, jednak przy znacznie gorszym oświetleniu. "Osiem godzin dziennie spędzanych w takich warunkach to dla wzroku duże obciążenie" - czytamy w informacji prasowej.

Co trzeci pracownik ocenia stan swoich oczu źle

Aż co trzeci pracownik na home office ocenia stan swoich oczu źle lub bardzo źle. Coraz więcej Polaków, pracujących, chociaż częściowo przy komputerze, skarży się na niewyraźne widzenie (52 proc.), łzawienie (59 proc.) czy szczypanie i pieczenie oczu (49 proc.).

Kampania ma na celu zachęcić Polaków do dbania o własny wzrok. Eksperci mówią, że wbrew pozorom to nie wymaga dużego wysiłku. "Istnieje kilka prostych metod, które pozwolą na skuteczną regenerację naszych oczu. Nie wymagają one dużych nakładów pracy i można je wdrożyć od już" - zaznaczył Michał Członkowski, koordynator ogólnopolskiej kampanii "Twoje spojrzenie ma znaczenie".

Metoda "20-20-20"

W profilaktyce wzroku pomóc mogą nie tylko krótkie przerwy od monitora, zamykanie oczu i wpuszczanie kropli. Bardzo skuteczna jest metoda, która znana jest jako "20-20-20". Polega na tym, że co 20 minut pracy przed komputerem trzeba przez 20 sekund popatrzeć na obiekt znajdujący się w odległości powyżej 6 metrów.

Pomocne dla oczu są też nawilżające krople, które pomagają zwalczyć tzw. "zespół oka biurowego - czyli grupy objawów, które wywołane są poprzez warunki pracy w biurze i szkodliwe czynniki zewnętrzne.

Krople bez konserwantów

Przy stosowaniu kropli należy pamiętać o wczesnym rozpoczynaniu pielęgnacji, zanim pojawią się pierwsze objawy, warto też zadbać o to, aby krople nie miały konserwantów, ponieważ ich obecność w składzie może nasilać podrażnienie oczu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Autor: BA
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Była pracownica McDonald's się wygadała. Tak dostaniesz świeże frytki
Wstydliwy problem w rosyjskim wojsku. Kobiety apelują do Putina
Leśnicy opublikowali zdjęcie. Zgadniesz, co to jest?
Sztuczna inteligencja podała datę III wojny światowej. Alexa wyjawiła szczegóły
Wiedziałeś o tym? Takie wykształcenie ma Piotr Żyła
Doprowadza trzustkę do ruiny. Narząd zaczyna trawić sam siebie
Niespodzianka dla fanów tuż przed Fame MMA 17
12-letni Artur zaginął w sobotę. Może wymagać pilnej pomocy medycznej
Ukradł puszkę z pieniędzmi dla chorego dziecka. Oburzające, na co je wydał
Ogromne zagrożenie. Tak fundujesz sobie raka wątroby
Tyle Polka wydała na rodzinne zakupy we Francji. Majątek?
Szef ukraińskiego wywiadu na celowniku Kremla. "Było 10 zamachów"
Marcin Najman typuje hit Fame MMA. Fani pytali o to w komentarzach
Internauta nie wytrzymał. Pokazał cenę chleba. "Chleb za 30 zł? Żaden problem"
Przyszedł rachunek za gaz. Właściciele znanego lokalu proszą o pomoc
Radioaktywna kapsuła wielkości tictaca. Nowy alert w Australii
Silvio Berlusconi dostał ponad 100 telefonów. Chodzi o piłkarzy i prostytutki
Dla Zachodu to szok. Zadziwiające sceny w Afryce
Wiesław Urbański nie żyje. Był liderem strajku studentów w Łodzi z 1981 roku
Co zrobić, aby jedzenie w lodówce dłużej było świeże?
Były piłkarz z PKO Ekstraklasy usłyszał wyrok. Opis sytuacji bulwersuje
Te kryształy z PRL są warte krocie. Sprawdź, czy masz takie w domu
Domowe ptasie mleczko. Prosty i szybki przepis
Psy żyły wśród szkieletów. Fundacja odebrała 50 nowofundlandów
Psychiatra wprost: To nielegalne. Filmik córki radnej PiS znika z sieci
Gwiazda Fame MMA atakuje Adamka. "Byłby duży wstyd"
Ptysie od Katarzyny Bosackiej. Przyrządzisz je i na słodko i na słono!
Dorota Szelągowska unieważniła małżeństwo. Łatwo nie było
Trzęsło się całe auto. Szaleństwo prezydenta klubu Polaków
20-letnia Romka ma dość. W kółko zadają jej niedyskretne pytanie
Zabiła swojego sobowtóra. Chciała upozorować własną śmierć
Ile?! Za tyle sprzedano koszulkę gwiazdy sportu
Wypalenie zawodowe - jak rozpoznać i sobie z nim poradzić?
Rosyjski prezenter i chiński smartfon. Prawda wyszła na jaw
Szokujące wyznanie Smaszcz. Opowiedziała o śmierci trzech synów
Kapibara wielka - największy gryzoń na świecie
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pojawia się, gdy trzustka jest uszkodzona. Od razu pędź do lekarza
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
Dałeś w niedzielę na WOŚP? Zobacz, jakim zdjęciem podsumował cię ksiądz
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
Nagle pojawiło się na paznokciach. Ostrzegła inne osoby
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Patrzą na Cichopek i pękają ze śmiechu. "I po co tak oszukiwać?"
Zdjęcie z Kołobrzegu. Samotny wózek na plaży i kartka od matki
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Uważajcie na to w sklepach. Bosacka: "Bardzo pilne"
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić