Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|

Wystarczą 2 puszki, aby przekroczyć zalecaną dawkę. Lepiej trzymać się z daleka

8
Podziel się:

W dzisiejszych czasach cukier znajdziemy praktycznie w każdym rodzaju produktów spożywczych. A zalecenia Światowej Organizacja Zdrowia (WHO) mówią, że jego spożycie nie powinno przekraczać 10 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego. O co chodzi?

Puszka piwa bezalkoholowego to 28,5 g cukru
Puszka piwa bezalkoholowego to 28,5 g cukru (Getty Images)

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne zależy od trybu życia, aktywności fizycznej, wagi i wzrostu, płci oraz stanu fizjologicznego, np. choroby czy ciąży. Inne zapotrzebowanie, w tym na cukry, będzie miał mężczyzna pracujący fizycznie, kobieta w ciąży i emerytka spędzająca czas w domu – tłumaczy dla WP abcZdrowie Aleksandra Tatarata, dietetyk.

Skoro średnie zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal, to powinniśmy dostarczać nie więcej niż 50 g cukru dziennie. Zalecenia WHO odnoszą się do każdego rodzaju cukrów wolnych, które znajdziemy na każdej sklepowej półce w ciastach, sosach, pieczywie, warzywach konserwowanych, majonezie, keczupie, musztardzie, owocach w syropie, marynatach, przyprawach i wielu innych.

Zastanawiacie się pewnie, ile to 50 g cukru? To 10 łyżeczek do herbaty lub 4 łyżki stołowe. Oznacza to, że jeśli wypijesz 2 szklanki coli, to już przekroczyłeś zalecaną dawkę przez WHO.

Co ciekawe jedna łyżka ketchupu zawiera 2,5 g cukru. 100 g jogurtu owocowego to 13 g cukru, a puszka piwa bezalkoholowego 28,5 g cukru. Z kolei kieliszek prosecco zawiera 120 kcal i nawet 17 g cukru na litr.

Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że przeciętny Polak spożywa 44,5 kg cukru rocznie.

Zobacz też: Co z weselami? Komentarz rzecznika rządu Piotra Müllera

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(8)
gość
rok temu
no i po co tak wszystko słodzić? np w ptasim mleczku jest 56g cukru na 100 gr, mądre to? zjesz 3 sztuki i nie możesz, normalne że sprzedaż spada, mniej słodkie zjadłbys wiecej ale tam bezmuzgi pracują widocznie.
Katowice
rok temu
Dziś kupowałem oranżadę w plastykowej butelce.Juz miałem kupić oranżadę ta czerwona z reklamy.Ale po przeczytaniu Sugar free odłożyłem Wszystko z tym napisem jakoś do mnie nie przemawia a wrecz jest ochydne
pamietajcie:
rok temu
Piwo z rana lepsze jak śmietana
artysta
rok temu
Wystarczą 4 Tuski, a zbierać będziem puszki ...
oooo
rok temu
zalecen who mozna bylo sluchac, kiedy nie bylo w nim lobby.
GGGGGGG
rok temu
Nie pijcie nie jedzcie, to wszystko szkodzi, cała kasa dla Rydzyka.
alek
rok temu
Jak piwo bezalkoholowe zawiera tyle cukru, to można przecież pić alkoholowe. Ja lubię na przykład perłę miodową 6% :)
dede
rok temu
cukier krzepi ale małpka jeszcze lepiej, jak mawiał klasyk
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić