Wystarczy kilka tygodniowo. Może przyczynić się do Alzheimera
Naukowcy przekonują, że ryzyko zachorowania na demencję można ograniczyć. Przez dziesięciolecia żyliśmy w błędzie, ponieważ eksperci uważali, że demencja jest uwarunkowana genetycznie. Okazuje się jednak, że mamy wpływ na jej rozwój.
Kluczem zmiana stylu życia
Naukowcy z najlepszych uczelni takich jak University College London, Cambridge, Exeter, Edynburga i Manchesteru podkreślili, że większość ryzyka demencji wynika z genetyki i innych niekontrolowanych czynników, ale część można znacznie ograniczyć, wprowadzając zmiany do swojego stylu życia.
Nagrał go i wysłał na policję. Teraz każdy zobaczy, co zrobił kierowca
Co przyczynia się do wystąpienia demencji?
Zespół 28 czołowych światowych ekspertów sklasyfikował 12 czynników, które przyczyniają się do ryzyka wystąpienia demencji.
- Problemy ze słuchem – mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji. Udowodniono jednak, że używanie aparatów słuchowych znacznie zmniejsza to ryzyko.
- Uszkodzenia mózgu – udowodniono zależność między występowaniem demencji a obrażeniami głowy m.in. u sportowców (głównie pięściarzy i futbolistów).
- Nadciśnienie - gdy skurczowe ciśnienie tętnicze osiąga wartość powyżej 140 mmHg.
- Picie alkoholu - około 9 kufli piwa lub 15 małych kieliszków wina tygodniowo zwiększa ryzyko starzenia się mózgu i demencji.
- Otyłość - BMI powyżej 30.
- Palenie papierosów.
- Izolacja społeczna.
- Depresja.
- Brak ruchu.
- Cukrzyca.
- Zanieczyszczenie powietrza.
Odkrycie daje nadzieję
Profesor Clive Ballard z Uniwersytetu z Exeter, powiedział: "Nasze odkrycia stanowią ekscytującą okazję do poprawy życia milionów ludzi na całym świecie poprzez zapobieganie lub opóźnianie demencji, poprzez zdrowszy styl życia, obejmujący więcej ćwiczeń, utrzymanie zdrowej wagi i rzucenie palenia oraz dobre leczenie czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi".
Ponieważ żadne metody leczenia nie są jeszcze w stanie spowolnić lub zatrzymać początku demencji, podjęcie działań w celu zmniejszenia tego ryzyka jest ważną częścią strategii walki z tą chorobą.
