Wystarczy kilka tygodniowo. Może przyczynić się do Alzheimera
Naukowcy przekonują, że ryzyko zachorowania na demencję można ograniczyć. Przez dziesięciolecia żyliśmy w błędzie, ponieważ eksperci uważali, że demencja jest uwarunkowana genetycznie. Okazuje się jednak, że mamy wpływ na jej rozwój.
Kluczem zmiana stylu życia
Naukowcy z najlepszych uczelni takich jak University College London, Cambridge, Exeter, Edynburga i Manchesteru podkreślili, że większość ryzyka demencji wynika z genetyki i innych niekontrolowanych czynników, ale część można znacznie ograniczyć, wprowadzając zmiany do swojego stylu życia.
Co przyczynia się do wystąpienia demencji?
Zespół 28 czołowych światowych ekspertów sklasyfikował 12 czynników, które przyczyniają się do ryzyka wystąpienia demencji.
- Problemy ze słuchem – mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji. Udowodniono jednak, że używanie aparatów słuchowych znacznie zmniejsza to ryzyko.
- Uszkodzenia mózgu – udowodniono zależność między występowaniem demencji a obrażeniami głowy m.in. u sportowców (głównie pięściarzy i futbolistów).
- Nadciśnienie - gdy skurczowe ciśnienie tętnicze osiąga wartość powyżej 140 mmHg.
- Picie alkoholu - około 9 kufli piwa lub 15 małych kieliszków wina tygodniowo zwiększa ryzyko starzenia się mózgu i demencji.
- Otyłość - BMI powyżej 30.
- Palenie papierosów.
- Izolacja społeczna.
- Depresja.
- Brak ruchu.
- Cukrzyca.
- Zanieczyszczenie powietrza.
Odkrycie daje nadzieję
Profesor Clive Ballard z Uniwersytetu z Exeter, powiedział: "Nasze odkrycia stanowią ekscytującą okazję do poprawy życia milionów ludzi na całym świecie poprzez zapobieganie lub opóźnianie demencji, poprzez zdrowszy styl życia, obejmujący więcej ćwiczeń, utrzymanie zdrowej wagi i rzucenie palenia oraz dobre leczenie czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi".
Ponieważ żadne metody leczenia nie są jeszcze w stanie spowolnić lub zatrzymać początku demencji, podjęcie działań w celu zmniejszenia tego ryzyka jest ważną częścią strategii walki z tą chorobą.
