Śpij tylko na tym boku. Na starość mózg ci podziękuje
Jak się okazuje, najzdrowszą pozycją do spania nie jest spanie na plecach czy brzuchu, a na jednym z boków. Na którym dokładnie? Dziś amerykańscy naukowcy nie mają już wątpliwości. Okazuje się, że spanie na jednym boku niesie same korzyści.
Sen jest jedną z najważniejszych czynności, dzięki której nie tylko wypoczywamy po ciężkim dniu, ale także regenerujemy organizm i poprawiamy jego stan. Według amerykańskich naukowców najlepszą pozycją do spania nie jest jednak spanie na plecach czy brzuchu. Dziś nie mają już wątpliwości, że to spanie na jednym z boków jest najkorzystniejsze dla zdrowia. Dzięki niemu możemy m.in. oczyścić mózg z toksyn.
Na którym boku lepiej spać?
Jeśli chrapiesz lub masz problemy z oddychaniem, spanie na boku jest najlepszym sposobem na udrożnienie dróg oddechowych - twierdzi dr Christopher Winter, neurolog zajmujący się medycyną snu.
Zdaniem specjalisty kluczową rolę odgrywa w tym wszystkim jednak to, który jest to bok. Dr Christopher Winter uważa bowiem, że powinniśmy unikać spania na prawym boku, a jak najczęściej przerzucać się na lewy. Spanie na lewym boku powoduje m.in. lepsze krążenie. Z tego też powodu to właśnie tę pozycję zaleca się kobietom, które są w ciąży.
Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera
Co więcej, według amerykańskich naukowców spanie na lewym boku oczyszcza mózg z toksyn i może zapobiegać powstawaniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera. Wykazał to nietypowy eksperyment, który kilka lat temu przeprowadzono na myszach.
Nasze badanie pokazało, że w porównaniu do spania na brzuchu lub na plecach, mózg najlepiej oczyszcza się z toksyn, gdy podczas snu leżymy na boku - ujawnia prof. Helene Benveniste ze Stony Brook University School of Medicine.
Spanie na plecach, a już w szczególności na brzuchu, jest odradzane. Kiedy śpimy na brzuchu, obciążamy kręgosłup, uciskamy narządy wewnętrzne i ograniczamy płucom dostęp do powietrza. Dlatego lepiej unikać tych pozycji.
Zobacz także: Nosisz stringi codziennie? Ginekolodzy ostrzegają!
Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
