Ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów, tycie. To częste objawy poważnego niedoboru
Jod to pierwiastek, bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Niedobór tego składnika mineralnego może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Dowiedz się, dlaczego odpowiednie stężenie jodu w naszym ciele jest tak ważne i gdzie znajdziemy go najwięcej.
Tarczyca a jod
Jod odgrywa ważną rolę w produkcji hormonów tarczycy. Najważniejszym z nich jest tyroksyna kontrolująca metabolizm całego organizmu. Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy, co powoduje ciągłe uczucie zmęczenia, wzrost masy ciała, obniżoną odporność,* wypadanie włosów i zaburzenia cyklu miesiączkowego.*
W przypadku pojawienia się tego rodzaju dolegliwości należy poddać się odpowiednim badaniom i umówić się na wizytę u endokrynologa.
Oto seriale, które będziemy oglądać w 2026 roku
Działanie antybakteryjne
Jod wykazuje silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, dzięki czemu podnosi naszą odporność na różnego rodzaju infekcje, na które jesteśmy narażeni szczególnie podczas jesiennych i zimowych miesięcy.
Czytaj też: Mało znany produkt. Włącz do diety
Jod wpływa także korzystnie na układ nerwowy. Zbyt mała jodu jest jednym z czynników powodujących problemy z pamięcią i koncentracją.
Jak uzupełnić jod?
Żeby uzupełnić poziom jodu w organizmie, należy wzbogacić jadłospis o niektóre produkty spożywcze. Najwięcej jodu znajdziemy w owocach morza, wodorostach, serach żółtych i jajkach.
Innym sposobem na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości jodu jest jego suplementacja. Kapsułki zawierające jod są dostępne w każdej aptece. Z deficytem jodu można sobie poradzić również, wyjeżdżając nad Bałtyk, ponieważ morskie powietrze zawiera sporo tego cennego pierwiastka.
Czytaj też: To groźny niedobór. Objawy pojawiają się nocą
