Godzinami zalegają w jelitach. Zwiększają ryzyko raka
Jeżeli nasze jelita szwankują, wówczas cierpi cały organizm, dlatego o ten narząd warto dbać codziennie. W tym celu należy ograniczyć spożywanie niektórych produktów lub całkowicie je wyeliminować z diety. Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących z powodu zespołu jelita drażliwego, zapalenia jelita grubego lub innych tego typu dolegliwości. Dowiedz się, jaka żywność najdłużej zalega w układzie pokarmowym.
Jakie produkty zalegają najdłużej w jelitach?
Fast foody
Hamburgery, hot dogi, frytki czy kebaby zaliczamy do jednych z najbardziej ciężkostrawnych produktów. Zanim po raz kolejny sięgniemy po tego typu szybką przekąskę, pamiętajmy, że zawiera sporo szkodliwych tłuszczów trans. Fast foody potrafią bardzo długo zalegać w jelitach i zwiększać ryzyko rozwoju schorzeń układu krążenia i nowotworów, w tym raka żołądka i jelita grubego.
Ciasta z nabiałem
Słodkie wypieki takie jak sernik, beza, napoleonka, wuzetka czy tiramisu również zaburzają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Mieszanka jajek, cukru, masła, twarogu czy śmietanki jest bardzo ciężkostrawna. Zanim zostanie wydalona z organizmu, może upłynąć nawet kilkanaście godzin. Nadmierne spożywanie tego typu przysmaków może wywołać biegunkę, ból brzucha i wzdęcia. Powinny o tym pamiętać szczególnie osoby z nietolerancją laktozy.
Wieprzowina
Mięso wieprzowe jest jednym z najchętniej wybieranych produktów przez Polaków. Warto jednak pamiętać, że słonina, golonka, karkówka, żeberka i boczek zawierają znaczne ilości cholesterolu i kalorii. Poza tym są ciężkostrawne i zwiększają ryzyko chorób serca i nowotworu jelita grubego. Jeżeli mamy ochotę na mięsną potrawę zdecydowanie lepiej sięgnąć po chude mięso z kurczaka lub indyka.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Sztuczne barwniki w mięsie i słodyczach mogą powodować raka jelit. Badania naukowców z USA
Grzyby
Te leśne przysmaki można zaliczyć do jednych z najbardziej ciężkostrawnych produktów. Znajdziemy w nich wielocukier o nazwie chityna, której nie są w stanie rozpuścić kwasy żołądkowe człowieka, dlatego grzyby zalegają w układzie pokarmowym. Najzdrowsze są grzyby duszone we własnym sosie z dodatkiem zdrowych ziół. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy unikać sosów grzybowych na bazie zasmażki, śmietanki lub tłustego mięsa oraz grzybów marynowanych w occie.
