Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Lekarka jest pewna. W ten sposób "karmimy" raka

99
Podziel się:

Każdy z nas jest w mniejszym lub w większym stopniu narażony na zachorowanie na raka. Na rozwój nowotworu wpływa wiele czynników, które są od nas zależne, dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób uniknąć poważnych problemów zdrowotnych. Znana ekspertka ds. żywienia radzi, co zrobić, żeby uchronić się przed rakiem.

Lekarka jest pewna. W ten sposób "karmimy" raka
Lekarka mówi, jaka żywność zwiększa ryzyko raka (Licencjodawca, Evgen_Prozhyrko)

Dr Nichole Andrews jest dietetyczką onkologiczną, która od 10 lat wspiera pacjentów dotkniętych nowotworami. Swoja wiedzą i doświadczeniem chętnie dzieli się z internautami. Jakiś czas temu ekspertka opublikowała w sieci nagranie, w którym zdradza sposoby na obniżenie ryzyka rozwoju raka. Oto lista cennych dla zdrowia wskazówek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Najczęściej ignorowane objawy raka

Zrezygnuj z niezdrowego jedzenia

Po pierwsze dietetyczka radzi, żeby zrezygnować z tzw. śmieciowej żywności i regularnie sięgać po zdrowsze zamienniki. Jej zdaniem do codziennej diety warto włączyć produkty zmniejszające ryzyko raka takie jak rośliny strączkowe, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.

Odstaw używki i przetworzone mięso

Nie od dzisiaj wiadomo, że palenie papierosów zwiększa ryzyko nowotworów. Dotyczy to również regularnego spożywania nadmiernych ilości alkoholu, które sprzyjają zachorowaniu na raka wątroby, przełyku, piersi, żołądka, okrężnicy i gardła. Nichole Andrews radzi, żeby w trosce o swoje zdrowie zrezygnować z używek i wykluczyć z diety przetworzone produkty mięsne. Tego rodzaju żywność przyczynia się do rozwoju komórek nowotworowych w jelicie grubym i dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego.

Pamiętaj o aktywności fizycznej i prawidłowej wadze

Ekspertka podkreśla, że regularna aktywność fizyczna odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce nowotworowej. Chcąc obniżyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy i piersi, warto poświęcić na umiarkowaną aktywność ruchową ok. 150 minut w ciągu tygodnia. Ważne jest również, żeby więcej chodzić i mniej siedzieć, a także zrezygnować z produktów bogatych w cukier i żywności typu fast food. Takie jedzenie funduje nam sporą ilość pustych kalorii, a w konsekwencji nadprogramowe kilogramy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Syn Violetty Villas poszedł do sądu. Poszło o Izbę Pamięci artystki
Co stało się z Iwoną Wieczorek? "Czekali na nią w lasku, przyłożyli broń do ramienia"
Wyniki Lotto 02.02.2023 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Z kamerą w mieszkaniu Alicji Węgorzewskiej. Tak mieszka jurorka The Voice Senior
Przyznała się, że wolałaby uratować siebie, niż dziecko. Internauci zmieszali ją z błotem
Drugi kosmiczny spacer w tym roku. W tle niepokojące informacje
Eksplozje w rosyjskich bazach. Płoną składy ropy
"Kto go tam zaprowadził?". Znany promotor znów uderza w Fame MMA
Wdowa odsunęła meblościankę. To ukrywał przed nią mąż
To już pewne. Fatalne informacje dla polskich skoczków
Nagrywał film na TikToka. Runął z klifu
24-latka ma męża starszego o 61 lat. Chce urodzić mu dziecko
Tragedia podczas wyścigu. To stało się za metą z jednym z koni
O jej zaginięciu mówiła cała Francja. Tragiczny finał poszukiwań 18-latki
Takie wykształcenie ma Monika Olejnik. Będziecie w szoku
Nie zaczął od radia. Tego o Wojciechu Mannie nie wiedzieliście!
Nieprawdopodobne pudło! Jak on tego nie trafił?!
Justyna z "Rolnik szuka żony" zachwyciła fanów. "Jaki słodziaczek"!
Krystian Ochman ma znanego ojca i dziadka. Wiedzieliście o tym?
Zamieszki wśród rosyjskich żołnierzy. Wysłano specjalną jednostkę
Masz je w domu? Smerfy z Kinder Niespodzianki są teraz sporo warte
Mogą pojawiać się na skórze. To objawy chorób serca
Najlepsza dla jelit. Zmniejsza też ryzyko raka
Takie wykształcenie ma Jacek Kurski. Zdziwieni?
Oczyszczają ciało z nikotyny. Nie tylko palacze powinni po nie sięgać
Jedna z płci jest bardziej narażona. Wszystko przez manekiny
Rzucali do małpy plastikową butelką. Zwierzę wpadło w furię i zaatakowało!
To już plaga. Kobieta pobita i wypchnięta z autobusu
Niezniszczalna Nokia 3310. Tyle można dostać dziś za jej sprzedaż
Jak odpowietrzyć grzejnik łazienkowy? Skuteczne sposoby na problemy z grzejnikami
Obuwie na zimę Kulig
Mistrzowie "patoparkowania". Ranking strażników miejskich hitem sieci
Turysta wszedł do jerozolimskiego kościoła. Szokujące sceny
Lamele ścienne w salonie, kuchni, sypialni – jak je dobrać?
"Pokaż, co masz". Sekundę później ugryzł go rekin
Narzeczona błaga o pomoc. Do końca zbiorki został jeden dzień
Patrzą na Cichopek i pękają ze śmiechu. "I po co tak oszukiwać?"
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Afera w Rosji. Mina Putina mówi wszystko
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Oto emerytura Aleksandra Kwaśniewskiego. Będziecie zdziwieni
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Tłusty czwartek 2023. Kiedy wypada w tym roku? Oto data
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Na WOŚP wygrał basen ze Schreiber. Oto reakcja jej męża, ministra PiS
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Mamy fatalne wieści. Chodzi o Thermomix
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Sztuczna inteligencja podała datę III wojny światowej. Alexa wyjawiła szczegóły
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Ma 61 lat i ciało nastolatki. "Jesz jak ptaszek, wyglądasz jak ptaszek"
Policyjne igraszki na służbie? Nagrało się
Ciężko w to uwierzyć. Tak Rosjanki wyrażają poparcie dla wojny
Warszawa. Zrobił to kobiecie w autobusie. Szuka go policja
Szymon Hołownia pokazał żonę. Aktywista LGBTQ+ wściekły
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić