Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Lekarka jest pewna. W ten sposób "karmimy" raka

99

Każdy z nas jest w mniejszym lub w większym stopniu narażony na zachorowanie na raka. Na rozwój nowotworu wpływa wiele czynników, które są od nas zależne, dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób uniknąć poważnych problemów zdrowotnych. Znana ekspertka ds. żywienia radzi, co zrobić, żeby uchronić się przed rakiem.

Lekarka jest pewna. W ten sposób "karmimy" raka
Lekarka mówi, jaka żywność zwiększa ryzyko raka (Licencjodawca, Evgen_Prozhyrko)

Dr Nichole Andrews jest dietetyczką onkologiczną, która od 10 lat wspiera pacjentów dotkniętych nowotworami. Swoja wiedzą i doświadczeniem chętnie dzieli się z internautami. Jakiś czas temu ekspertka opublikowała w sieci nagranie, w którym zdradza sposoby na obniżenie ryzyka rozwoju raka. Oto lista cennych dla zdrowia wskazówek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Najczęściej ignorowane objawy raka

Zrezygnuj z niezdrowego jedzenia

Po pierwsze dietetyczka radzi, żeby zrezygnować z tzw. śmieciowej żywności i regularnie sięgać po zdrowsze zamienniki. Jej zdaniem do codziennej diety warto włączyć produkty zmniejszające ryzyko raka takie jak rośliny strączkowe, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.

Odstaw używki i przetworzone mięso

Nie od dzisiaj wiadomo, że palenie papierosów zwiększa ryzyko nowotworów. Dotyczy to również regularnego spożywania nadmiernych ilości alkoholu, które sprzyjają zachorowaniu na raka wątroby, przełyku, piersi, żołądka, okrężnicy i gardła. Nichole Andrews radzi, żeby w trosce o swoje zdrowie zrezygnować z używek i wykluczyć z diety przetworzone produkty mięsne. Tego rodzaju żywność przyczynia się do rozwoju komórek nowotworowych w jelicie grubym i dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego.

Pamiętaj o aktywności fizycznej i prawidłowej wadze

Ekspertka podkreśla, że regularna aktywność fizyczna odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce nowotworowej. Chcąc obniżyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy i piersi, warto poświęcić na umiarkowaną aktywność ruchową ok. 150 minut w ciągu tygodnia. Ważne jest również, żeby więcej chodzić i mniej siedzieć, a także zrezygnować z produktów bogatych w cukier i żywności typu fast food. Takie jedzenie funduje nam sporą ilość pustych kalorii, a w konsekwencji nadprogramowe kilogramy.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 06.02.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Nie Arabowie i nie Węgrzy. Teraz oni zalewają Zakopane. Słychać ich wszędzie
To miejsce to "nowe Krupówki". Jest taniej i bez kiczu?
Skandal na Śląsku. Ksiądz oferował niezobowiązujące spotkania
Lekarz zrobił tomografię swojemu kotu. Teraz ma poważne problemy
Watykan informuje. Papież Franciszek jest chory
Dobra wiadomość dla astronautów. NASA przyspieszy ich powrót
Salt Bae poleci na mundial, ale złożył przyrzeczenie
Kontrowersyjna wystawa na uniwersytecie. W centrum Matka Boska
Co oni tu robią? Legendarni piłkarze zostali aktorami
15-letni Wojtek odebrał sobie życie. Prokuratura sprawdza, czy chłopiec był nękany
Pilot zrobił to w trakcie lotu. Pasażerowie od razu chwycili za telefony
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić