o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
KAM
|

Najgorsze mięso. Zwiększa ryzyko zgonu, cukrzycy, miażdżycy i zawału

26
Podziel się

Mięso posiada cenne składniki odżywcze, jednak spożywane w nadmiarze może prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Sprawdź, jak rodzaj mięsa jest najbardziej szkodliwy dla zdrowia i jak dieta bezmięsna wpływa na nasz organizm.

Czerwone mięso może zwiększać ryzyko miażdżycy
Czerwone mięso może zwiększać ryzyko miażdżycy (Getty Images)
bEgAyjpN

Mięso jest bogatym źródłem dobrze przyswajalnego białka zwierzęcego. Zawiera także cenną witaminę A i E oraz żelazo, fosfor, cynk, miedź i magnez. Zawarte w nim witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na nasz układ nerwowy i wspomagają metabolizm tłuszczów, białek oraz węglowodanów.

Zbyt częsta obecność mięsa (szczególnie czerwonego) w codziennym jadłospisie, znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy, chorób serca, cukrzycy, nowotworów, reumatoidalnego zapalenia stawów i nadciśnienia tętniczego. Czerwone mięso zawiera nasycone kwasy tłuszczowe zwiększające stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, a także kwas sialowy przyczyniający się do stanów zapalnych w organizmie.

bEgAyjpP

Białe mięso jest zdecydowanie zdrowsze, chudsze i mniej kaloryczne. Poza tym ten rodzaj mięsa zawiera większą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają ryzyko zmian miażdżycowych. Według ekspertów ds. żywienia, białe mięso powinno się spożywać nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Z kolei mięso czerwone może gościć na naszych stołach co najwyżej kilka razy w miesiącu. Wyniki badań opublikowane w ''The American Journal of Clinical Nutrition'' udowodniły, że codzienne spożywanie mięsa czerwonego ponosi ryzyko śmierci o 13 proc.

Wiele osób decyduje się na całkowite wykluczenie mięsa z menu i postanawia przejść na dietę wegańską lub wegetariańską. W bezmięsnym jadłospisie występuje więcej kasz, ryżu, warzyw i owoców. Tego rodzaju zmiana w sposobie odżywiania zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Dieta bezmięsna pomaga szybciej zrzucić zbędne kilogramy dzięki błonnikowi, który znajdziemy w warzywach i owocach. Codzienne jedzenie warzyw i owoców stymuluje proces przemiany materii i reguluje cykl wypróżniania.

bEgAyjpV

Mięso zawiera sód azotany i azotyny, które mogą hamować aktywność komórek beta odpowiadających za wydzielanie insuliny. Dlatego zrezygnowanie z jedzenia mięsa zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2. Eliminacja mięsa z diety wyreguluje również nasze ciśnienie tętnicze.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bEgAyjqq
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(26)
zdradliwy boz...
3 dni temu
mięsko jest pyszne ...2 dni nie jem i chory jestem . pozdrawiam brokułki !!
Nnn
3 dni temu
To z marketu na pewno
czytelnik
3 dni temu
dziennikarz chyba rozum zostawił domu. Duzo mięsa poprawia zdrowie a dużo węglowodanów zabija polecam kanał lekarzy Bracia Rodzeń bardzo mądrzy lekarze . Mięso zwiększa cholesterol.... ale bzdury
bEgAyjqr
wqerhgwe
4 dni temu
to prawda, niestety mam prze takie mięso ldl wysokie :(
Większym
4 dni temu
Większym problemem jest obecność na rynku produktów oczywiście zawierających najróżniejsze substancje szkodliwe dla zdrowia. Kupujemy późnej niezdrowe produkty.
luj
4 dni temu
mięso tylko dlaczego mam jadać trawiaste białe mięso z sztucznie karmionych kurczaków anie żeberka , dlaczego mam zrezygnować z czerwonego mięsa a jadać chemicznie utwardzane oleje roślinne, dlaczego mam jadać warzywa podsypywane chemią
fit
4 dni temu
dla mnie biotad konkretny poczytaj sobie na alleg
3535
4 dni temu
Szczaw i mirabelki!
JAN
4 dni temu
Większych bzdur nie słyszałem, badania naukowe dowodzą że zabijają nas węglowodany głównie cukry a WHO zmieniło piramidę żywieniową proszę się douczyć a nie bazować ma danych z zeszłego stulecia.
£quereq ®
4 dni temu
Na tym świecie są tylko 3 rodzaje mięsa: chińska chemia, indyjska chemia i normalne.
tlen
4 dni temu
WODA ZABJA W NADMIARZE PROSZE NIE PIC
xxx
4 dni temu
Tanie mięso z niemiec !! nawet na karmę dla psów sie nie nadaje
8787
4 dni temu
Za komuny jak partia za dewizy sprzedawała masło i było go brak, wtedy szła propaganda jakie to ono niezdrowe i należy jeść margarynę. Teraz jak eksport był zduszony to wołowinka była cacy, ale jak tylko eksport ruszył , to wołowinka beee.
bEgAyjqj
kocia
4 dni temu
polowanie na mamuty jeszcze ma się dobrze ,ziemia jest wciąż płaska
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić