Wspiera pracę tarczycy, ale w nadmiarze może być toksyczny
Wypadające włosy, problemy z koncentracją, przewlekłe zmęczenie, bóle mięśni i częste uczucie senności mogą być objawami chorej tarczycy. Osoby, u których zdiagnozowano chorobę Hashimoto, powinny poddać się odpowiedniej kuracji, a także zmienić swój dotychczasowy sposób odżywiania. Oto lista składników niezbędnych przy tej chorobie.
Jod wpływa pozytywnie na pracę tarczycy
Selen
W latach 50 XX wieku naukowcy uznawali ten pierwiastek za związek kancerogenny. Dzisiaj wiadomo, że jego odpowiednia dawka poprawia kondycję zdrowotną tarczycy. Selen usprawnia pracę układu odpornościowego, chroniąc tym samym tarczycę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Poza tym wspomaga przekształcanie nieaktywnego hormonu tarczycy T4 w formę aktywną T3. Spożywanie produktów bogatych w selen lub jego suplementacja pomagają zmniejszać stężenie przeciwciał anty-TPO w organizmie. Najwięcej selenu znajdziemy m.in. w orzechach, tuńczyku, łososiu, mięsie drobiowym, jajach kurzych i grzybach.
Cynk
Ten związek mineralny odgrywa ważną rolę w procesie przekształcania hormonów tarczycowych. Bierze również udział w syntezie hormonu przysadkowego TSH. U pacjentów z Hashimoto występuje zbyt wysoki poziom TSH, co wiąże się z większym zapotrzebowaniem na cynk.
Magnez
Zmęczenie, zaburzona praca mięśni i problemy ze snem to objawy niedoboru magnezu i choroby Hashimoto. Suplementacja magnezu jest podstawowym elementem leczenia stanu zapalnego tarczycy.
Omega-3
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 nie tylko usprawniają pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, ale mogą również pomóc osobom cierpiącym na Hashimoto. Ten rodzaj tłuszczu wykazuje właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi objawy chorej tarczycy. Poziom omega-3 można uzupełnić, sięgając po niektóre produkty spożywcze lub suplementy diety.
Jod
Jod jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jak się jednak okazuje, zbyt duża ilość tego pierwiastka może być toksyczna dla osób cierpiących na Hashimoto. Nadmiar jodu w organizmie może przyczynić się do produkcji reaktywnych form tlenu, czego efektem jest uszkodzenie gruczołu tarczycowego. Dlatego należy pamiętać, że jego suplementacja powinna być uzgodniona z lekarzem.
