Katalizatory zwału. Lepiej na nie uważać
Nie tylko nasz codzienny jadłospis ma ogromny wpływ na zdrowie naszego serca. Okazuje się, że istnieją czynniki na pozór błahe, które mogą zwiększać ryzyko zawału.
Naukowcy udowodnili, że zanieczyszczone powietrze działa destrukcyjnie na nasz układ sercowo-naczyniowy. Osoby narażone każdego dnia na smog znajdują się w grupie zwiększonego ryzyka zawału serca.
Naszemu sercu szkodzi też nasz temperament. Jeśli jesteś nerwowy i często się złościsz – musisz uważać. Emocje mają ogromne znaczenie w naszym życiu i wpływają na prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów, w tym serca. Dlatego też w grupie ryzyka wystąpienia zawału serca są osoby, które na swoim koncie mają rozwód. Okazuje się, że tego typu rozstanie łamie serce i to dosłownie.
Co ciekawe, problemy z sercem mogą być związane również ze zmianą czasu - częściej pojawiają się w okresie przejścia z czasu zimowego na czas letni. Według naukowców może mieć to związek z zaburzeniem cyklu sen-czuwanie.
Aby zadbać o serce warto również ograniczyć czas spędzony przed telewizorem czy komputerem. Im więcej godzin w ciągu dnia spędzasz właśnie w ten sposób, tym bardziej jesteś narażony na zawał serca lub rozwój choroby wieńcowej. Eksperci ostrzegają też, by nie bagatelizować roli, jaką w naszym życiu odgrywa sen. Zarwane noce i regularne przesypianie mniej niż 6 godzin na dobę jest czynnikiem zwiększającym ryzyko zawału serca.
Aby zadbać o zdrowie naszego serca warto też pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie, regularnej aktywności fizycznej, unikaniu alkoholu i całkowitej rezygnacji z palenia papierosów.
