Wypij zamiast kawy. Mózg będzie lepiej odżywiony

Sęk jednak w tym, że kofeinę zawierają też inne produkty, a miłośnicy natychmiastowego zastrzyku energii często przekraczają jej dzienną normę spożycia. Na szczęście jest na to rada!

Oto napoje, które mimo braku kofeiny działają na organizm jak kawa.

Yerba mate

Ten południowoamerykański napar jest perfekcyjnym zamiennikiem dla kawy. Brak kofeiny nadrabia zawartością naturalnych związków stymulujących, jakimi są teobromina (znajdująca się również w czekoladzie) i teofilina.

Dodaje energii, korzystnie działa na pamięć i koncentrację, przyspiesza przemianę materii, pozytywnie wpływa na pracę serca i układu odpornościowego, a przy tym jest bogata w antyoksydanty.

Nie każdemu odpowiada smak "czystej" yerby, ale w sklepach są dostępne warianty o różnych smakach – warto je wypróbować.

Czytaj także: Lepiej uważaj. W takiej formie działa jak trucizna

Woda z korzeniem imbiru

Dobrym wyborem dla osób, które szukają bezkofeinowego sposobu na pobudzenie jest również szklanka wody z imbirem. Imbir zawiera bowiem aktywny składnik - gingerol, który nie tylko ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, ale działa także stymulująco na układ krążenia, prowadząc do uczucia wzrostu energii.

Sok z buraków

Sok z buraków ma właściwości, które mogą wpływać pozytywnie na energię i wydolność organizmu.

Zawarte w nim azotany pomagają zwiększyć przepływ krwi i poprawić dostarczanie tlenu do mięśni i mózgu, co może przyczynić się do lepszego samopoczucia i wydajności.

Czytaj także: Wystarczą dwa składniki. Pij codziennie, żeby schudnąć i zmniejszyć ryzyko raka

Może więc poprawiać ogólny poziom energii i wydolność organizmu, chociaż najczęściej nie zastąpi bezpośredniego efektu pobudzenia, jaki daje np. wspomniana wyżej yerba mate.

Herbata z żeń -szenia

Herbata z żeń-szenia znana jest ze swoich właściwości pobudzających. Jej korzystne działanie jest przypisywane zawartym w nich ginsenozydom.

Żeń-szeń jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. Poprawia też funkcje mózgu (w tym pamięć i nastrój), wspiera układ immunologiczny i reguluje poziom cukru we krwi.

Należy jednak pamiętać, że żeń-szeń może wejść w niepożądaną interakcję z antydepresantami, lekami kardiologicznymi, przeciwcukrzycowymi i wpływającymi na proces krzepnięcia krwi.