Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Katarzyna Chudzik
Katarzyna Chudzik | 
aktualizacja 

Wypij zamiast kawy. Mózg będzie lepiej odżywiony

5

Kawa stymuluje organizm, pomagając w zwalczaniu zmęczenia i zwiększając jego zdolność do koncentracji. Przyjmuje się, że dzienna dawka kofeiny nie powinna przekraczać 400 mg, co odpowiada mniej więcej czterem filiżankom kawy. Jak ją zastąpić?

Wypij zamiast kawy. Mózg będzie lepiej odżywiony
Czym zastąpić kawę? (Licencjodawca)

Sęk jednak w tym, że kofeinę zawierają też inne produkty, a miłośnicy natychmiastowego zastrzyku energii często przekraczają jej dzienną normę spożycia. Na szczęście jest na to rada!

Oto napoje, które mimo braku kofeiny działają na organizm jak kawa.

Yerba mate

Ten południowoamerykański napar jest perfekcyjnym zamiennikiem dla kawy. Brak kofeiny nadrabia zawartością naturalnych związków stymulujących, jakimi są teobromina (znajdująca się również w czekoladzie) i teofilina.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Co pić zamiast kawy?

Dodaje energii, korzystnie działa na pamięć i koncentrację, przyspiesza przemianę materii, pozytywnie wpływa na pracę serca i układu odpornościowego, a przy tym jest bogata w antyoksydanty.

Nie każdemu odpowiada smak "czystej" yerby, ale w sklepach są dostępne warianty o różnych smakach – warto je wypróbować.

Woda z korzeniem imbiru

Dobrym wyborem dla osób, które szukają bezkofeinowego sposobu na pobudzenie jest również szklanka wody z imbirem. Imbir zawiera bowiem aktywny składnik - gingerol, który nie tylko ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, ale działa także stymulująco na układ krążenia, prowadząc do uczucia wzrostu energii.

Sok z buraków

Sok z buraków ma właściwości, które mogą wpływać pozytywnie na energię i wydolność organizmu.

Zawarte w nim azotany pomagają zwiększyć przepływ krwi i poprawić dostarczanie tlenu do mięśni i mózgu, co może przyczynić się do lepszego samopoczucia i wydajności.

Może więc poprawiać ogólny poziom energii i wydolność organizmu, chociaż najczęściej nie zastąpi bezpośredniego efektu pobudzenia, jaki daje np. wspomniana wyżej yerba mate.

Herbata z żeń -szenia

Herbata z żeń-szenia znana jest ze swoich właściwości pobudzających. Jej korzystne działanie jest przypisywane zawartym w nich ginsenozydom.

Żeń-szeń jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem. Poprawia też funkcje mózgu (w tym pamięć i nastrój), wspiera układ immunologiczny i reguluje poziom cukru we krwi.

Należy jednak pamiętać, że żeń-szeń może wejść w niepożądaną interakcję z antydepresantami, lekami kardiologicznymi, przeciwcukrzycowymi i wpływającymi na proces krzepnięcia krwi.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Wyniki Lotto 28.04.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Pierwsze starcie Mentzena i Trzaskowskiego. Mówili o nielegalnych migrantach
Debata prezydencka. Magdalena Biejat znów to zrobiła
Wielka awaria pokrzyżowała plan szefa FC Barcelony
Kandydat w czasie debaty poszedł na papierosa. Wcześniej poparł Putina
Jedna doba Trumpa. Obietnica padła z jego słów aż 53 razy
Trzaskowski ostro do Brauna. "Gdybyśmy żyli w II RP, byłby pan w innym miejscu"
Prokuratura stawia zarzuty byłemu dyrektorowi Lasów Państwowych. Chodzi o nadużycie uprawnień
Wojna na horyzoncie? Minister obrony Pakistanu alarmuje
Zajrzeli za kulisy zwycięstwa FC Barcelony. Potężne wsparcie
Mentzen przywitał się z Hołownią. Tak zachował się kandydat Konfederacji
Starcie Brauna i Zandberga. Mówili o Putinie
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić