Zapycha jelita, powoduje zaparcia. Lepiej uważać

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Niektóre produkty mają mnóstwo korzyści zdrowotnych i pozytywnie wpływają na nasz organizm, a inne mogą pogarszać jego funkcje i powodować różne dolegliwości. Warto wiedzieć, co wyeliminować z jadłospisu.

Zapycha jelita, powoduje zaparcia. Lepiej uważaćJakie produkty zapychają jelita?
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | nobtis
3

Zapchane jelita przyczyną zaparć

Spożywane przez nas produkty mogą zapychać jelita i prowadzić do zaparć.

Obciążony przewód pokarmowy wiąże się z ogromnym dyskomfortem i niestety jest dolegliwością dość powszechną.

Zamiast sięgać po środki farmakologiczne, warto przyjrzeć się swojej diecie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Clostridioza. Choroba, która atakuje jelita

Czasem drobne zmiany mogą spowodować ogromną różnicę. Najzdrowszym i najskuteczniejszym sposobem na zadbanie o układ pokarmowy i zapobieganie zaparciom jest odpowiednia dieta.

Czego należy unikać, by nie zapychać jelit?

Zacznijmy od oczywistości. Wysoko przetworzone jedzenie zdecydowanie nie służy naszemu przewodowi pokarmowemu.

W większości z nich nie znajdziemy błonnika, a wysoka zawartość tłuszczu może utrudnić wypróżnianie.

Podobnie sprawy wyglądają w przypadku smażonych i tłustych potraw. Zapychają jelita, są ciężkostrawne i stanowią spore obciążenie dla innych organów.

W nich również nie znajdziemy błonnika, który ułatwi proces trawienia.

Tych produktów lepiej unikać

Białe pieczywo i rafinowane ziarna to kolejna pozycja w jadłospisie, która skutecznie obciąża jelita.

Takie produkty są praktycznie pozbawione błonnika, a szczególnie problematyczne okazują się dla osób z nietolerancją pokarmową.

Warto też unikać ryżu, białego makaronu i żywności z białej mąki.

Choć trudno sobie odmówić słodyczy, lepiej na dobre z nich zrezygnować, jeśli doskwierają nam zaparcia.

Pełno w nich tłuszczu i rafinowanego cukru, a na próżno szukać błonnika, co przyczynia się do problemów jelitowych.

Co ciekawe, alkohol też sprzyja zaparciom ze względu na swoje odwadniające działanie. Warto też uważać na produkty mleczne, szczególnie obfitujące w sztuczne dodatki. Śmiało natomiast możemy sięgać po fermentowaną żywność.

Na końcu listy znajdują się banany, choć ich wpływ na jelita zależy od stopnia dojrzałości. Zielone owoce mogą powodować zaparcia ze względu na duże ilości skrobi opornej. Z kolei dojrzałe banany mogą ułatwiać wypróżnianie.

Źródło artykułu: o2pl

Wybrane dla Ciebie

Tragiczna katastrofa helikoptera w Himalajach. Siedem ofiar śmiertelnych
Tragiczna katastrofa helikoptera w Himalajach. Siedem ofiar śmiertelnych
Ksiądz z Rybnika ma żonę. Nie zbiera tacy. Oto jak się utrzymuje
Ksiądz z Rybnika ma żonę. Nie zbiera tacy. Oto jak się utrzymuje
Stanowcza zapowiedź Niemiec, Francji i Wielkiej Brytanii w sprawie Iranu
Stanowcza zapowiedź Niemiec, Francji i Wielkiej Brytanii w sprawie Iranu
Rolnicy mają dość. Postawili takie tabliczki. Dosadny przekaz
Rolnicy mają dość. Postawili takie tabliczki. Dosadny przekaz
Pociąg z Warszawy do Chorwacji przyspieszy. Padła data
Pociąg z Warszawy do Chorwacji przyspieszy. Padła data
Nagle pojawiły się w Polsce. Cała prawda o tajemniczych owadach
Nagle pojawiły się w Polsce. Cała prawda o tajemniczych owadach
Zielone światło od Ukrainy. Jest zgoda na ekshumację w Zboiskach
Zielone światło od Ukrainy. Jest zgoda na ekshumację w Zboiskach
Leon XIV zwrócił się do wiernych w Chicago. Przekazał im przesłanie nadziei
Leon XIV zwrócił się do wiernych w Chicago. Przekazał im przesłanie nadziei
Zaskakujący zakaz na Capri. Turyści odetchną z ulgą?
Zaskakujący zakaz na Capri. Turyści odetchną z ulgą?
"Obraz nędzy i rozpaczy". Zawzięła się. Już 200 tys. wyświetleń
"Obraz nędzy i rozpaczy". Zawzięła się. Już 200 tys. wyświetleń
Trump grozi Iranowi. Zapowiada odpowiedź z "niespotykaną siłą"
Trump grozi Iranowi. Zapowiada odpowiedź z "niespotykaną siłą"
Biedronka ogłasza. Komunikat ws. ponad 3000 sklepów
Biedronka ogłasza. Komunikat ws. ponad 3000 sklepów